市面上的床墊種類繁多，有泡棉、乳膠、獨立筒彈簧等等，還能混合搭配不同材質，做出多種躺感的變化，著實是挑選床墊時的一大煩惱。

 

每種床墊原則上都可以製作出變化多端的特性，但不同種類的床墊也會有它難以取代的特點。

 

像是天然乳膠 (Latex) 擁有受壓後瞬間回彈的韌性，而記憶棉 (Memory Foam) 則可以隨著壓力與體溫暫時改變形狀，從而大幅度釋放身體重量和壓力點，金屬彈簧則同時有強支撐性與高透氣度，這些都是難以取代的床墊種類特點。

 

以下將完整梳理出各種床墊的特性，幫助你徹底認識主流床墊的構成，在認識與挑選床墊時可以清楚了解該怎麼下手。

 

如何挑選適合自己的床墊

 

1. 了解床墊種類

 

2. 判斷自身對床墊選擇的需求

 

3. 根據自身需求，選擇適合的床墊種類和尺寸

 

4. 親自試躺體驗，讓身體告訴你答案

一、常見床墊種類介紹推薦

 

常見的床墊主要根據材質，分成以下幾個大種類：

 

• 金屬彈簧床墊：
   
  • 聯結式彈簧床墊
     
  • 獨立筒彈簧床墊 (Pocketed Spring Coil)
     
• 泡棉床墊 (Poly Foam/PU Foam Mattress)
   
  • 記憶棉床墊 (Memory Foam Mattress)
     
• 乳膠床墊 (Latex Mattress)
   
• 複合型床墊 (Hybrid Mattress)：泡棉／乳膠的「舒適層」，搭配金屬彈簧「支撐層」混合床墊
   
• 其他種類床墊

 

因為材質不同，讓不同種類床墊的特性、功能也有所不同。

 

金屬彈簧床墊

 

兒時記憶中會把床墊當彈跳床，伴隨著嘎吱聲響而上下跳動的，通常就是金屬彈簧床墊。

 

彈簧床墊內部核心的支撐結構是由彈簧構成，上方可能會搭配一層或多層不同材質的「舒適層 (Comfort Layer)」，如泡棉、記憶棉或乳膠等，讓床墊躺起來更舒服。

 

彈簧所使用的鋼線粗細、纏繞圈數等項目，都會影響床墊本體的支撐度和彈性，也因此帶來不一樣的睡眠感受。

 

整體而言，彈簧保留足夠的空間讓空氣可以在床體間自由流通，透氣度較其他床墊種類高，但比起實心床墊多了濕氣、霉斑滋長的空間。

 

彈簧的彈性能隨著人體身形而彎曲，也提供一定的支撐力，再加上耐用度高、價格相對親民，是最普遍、也最容易入手的床墊種類之一。

 

金屬彈簧床墊根據又可以分成「傳統聯結式彈簧」(Open Coils) 和「獨立筒彈簧」(Pocketed Spring Coils) 兩種。

傳統聯結式彈簧床墊

 

從外觀看來，傳統彈簧是將多個彈簧全部串聯在一起，而成為一張床墊，因此又稱為串聯式／連結式彈簧。

 

這樣的串連方式，可以確保每個部位都獲得整個床體的支撐，大幅增加了床墊堅固程度和耐用性。

 

不過這樣也導致彈簧之間彼此牽連、摩擦聲較大，淺眠者可能受到伴侶翻身造成的震動與雜音干擾。

 

彈簧間因為彼此互相牽制，如果按壓床墊一處，整張床墊都可能會往壓力方向傾斜，所以如果有同床伴侶，任一方翻身或移動較容易干擾到對方（但這些問題一個人睡就沒有問題了）。

 

傳統聯結式彈簧因為使用普遍、工藝成熟，一般來說價格比較便宜。

 

但因為彈簧全部串聯在一起的特性，床墊無法完全服貼身形的起伏。

記憶棉（泡棉）床墊

 

泡棉床墊通常能很服貼人體曲線，在緩和壓力和減少振動傳遞方面也有不錯的表現。

 

而在所有泡棉材質的床墊之中，最廣為人知的非記憶（棉）床墊莫屬，因此此段落將以記憶床墊為代表，介紹泡棉床墊的特性。

 

記憶床墊最早是美國國家航空暨太空總署 (NASA) 所研發。

 

目的是為了讓太空人在高壓的環境還能享有舒適睡眠，因此在床墊的設計上為求舒適度，特別研發出了新材質──記憶棉。

 

記憶棉的最大特性是它對壓力的「特殊回應能力」。

 

親自躺上床墊再起身，會發現床墊留有很明顯的人體身形印痕，這就是記憶棉能服貼人體的最佳展現。

 

當重量壓在床墊時，記憶棉能夠緩衝壓力而自動貼合身形，並且提供包覆感，讓人覺得好像被床墊擁抱著。

 

也因為能有效緩衝壓力、振動傳遞程度低，幾乎不會感覺到同床伴侶翻身時造成的振動，抗干擾性與吸震能力是所有床墊種類中最好的。

 

但記憶棉材質的缺點是，會吸收人體的溫度且散熱不易，長時間睡眠較容易感覺到聚熱。

 

因此在選購上，可以特別留意是否有使用涼感材質，來改善此一缺點。

 

除此之外，記憶棉因為變形程度較高，翻身與變化睡姿的難度更高，支撐度也不如金屬彈簧或乳膠來得好，所以不適合喜歡睡高硬度床墊的族群。

 

記憶床墊的優、缺點

 

• 優點：床墊表面更能貼合身形、同床干擾程度低、吸震效果卓越


• 缺點：容易聚熱、不容易翻身滾動、支撐力較差

 

推薦購買記憶床墊的族群

 

• 適合族群：喜歡感受「被床墊包覆」的人、習慣側睡者（能貼合側睡時的肩膀和臀部、釋放肩肘等處的壓力點）、有同床伴侶且特別注重抗干擾性的淺眠者


• 不適合族群：睡覺容易怕熱者

 

延伸閱讀：記憶床墊推薦品牌、泡棉床墊推薦指南

 

乳膠床墊

 

乳膠材質有不同類型，可分為天然乳膠、合成乳膠和混合乳膠。

 

天然乳膠是從橡樹提取出樹液再去加工處理，全床墊本體皆使用天然植物性成分，對於注重環保的人會是最好的選擇。

 

合成乳膠則是使用化學原料製作而成的，雖然可能有部分乳膠的特性，但成分一點也不天然。

 

而混合乳膠則是以不同比例混合天然與合成乳膠，主要目的為節省成本、以及混入合成乳膠的高韌性。

 

一般而言，天然乳膠成分越高，舒適度就越好、耐用度也更佳。但乳膠的價格相對也是各種材質裡最昂貴的。

 

乳膠床墊和記憶床墊一樣，很能服貼人體身形，但它承受壓力的反應和記憶床墊卻相當不同。

 

記憶床墊像是陷在床墊、被床墊包覆，而乳膠床墊卻能快速的回應壓力，所以睡起來會感覺彈性和支撐性比較好，不會有不斷下陷的感覺。

 

柔軟的乳膠床墊，由於和皮膚接觸面積較高，可能會有聚熱的副作用，但因為天然乳膠的結構當中，有橡樹液發泡成形的無數小氣室，也有模具形成的許多孔洞，所以床墊和人體間的空氣能充分流通。

 

如果是硬度較高、包覆性較少的乳膠床墊，睡起來甚至會有偏冷的感覺。

 

整體而言，乳膠床墊的睡眠感受無論在彈性、支撐程度、包覆程度、涼爽程度等各方面，大多是相當優秀。

 

乳膠床墊的優、缺點

 

• 優點：床墊表面更能貼合身形、彈性及支撐度佳、環保（天然乳膠）


• 缺點：天然乳膠價格較高

 

適合、不適合乳膠床墊的族群

 

• 適合族群：綜合睡姿者（容易變換姿勢）、天然乳膠床墊適合環保人士


• 不適合族群：喜歡金屬結構支撐的睡眠者

 

延伸閱讀：乳膠床墊推薦與知識

 

混合型床墊

 

混合型床墊主要包含兩個核心部分：

 

1. 彈簧組成的「支撐層」，以及
    
2. 由泡棉、記憶棉或乳膠等組成的「舒適層」

 

因此能夠同時享有彈簧的支撐感和其他材質帶來的壓力舒緩。

床墊的結構可以再更細分以下層次：

 

• 表布：床墊最外層，直接和肌膚接觸、或直接和床包接觸的布料


• 舒適層：表布底下的軟質墊層，通常是由泡棉、記憶棉、乳膠等非金屬材質組成，提供釋壓或包覆效果


• 支撐層：一般以金屬彈簧，或者支撐力特別強的泡棉材質作為床墊主要的撐托力來源


• 底層：可能由底布、軟質墊層、防滑布作為床墊最底下的材質

 

優、缺點

 

• 優點：平衡的睡眠體驗


• 缺點：（視表面舒適層的材質而定）

 

適合、不適合族群

 

• 適合族群：混合型床墊適合所有睡姿者，但彈簧提供的彈性特別適合更需要支撐力的仰睡者，以及常變換姿勢的混合睡姿者


• 不適合族群：視表面舒適層的材質而定，例如以乳膠為舒適層的混合型床墊，可能較不適合偏好記憶棉者

綜合床墊推薦比較表

 

在整體的睡眠感受方面，彈簧主要的特性是能夠提供較強的支撐，感覺較像是睡在「床墊上」；

 

記憶棉適合喜歡有「陷入床墊內」、強力包覆感的人。

 

乳膠材質有些微的包覆感，但又能感受到高彈性的支撐。

 

混合性床墊視表面舒適層的材質而定，若是記憶棉會較有包覆感，若是乳膠則較有彈性。

 

如果有同床伴侶，可以考慮獨立筒彈簧或記憶棉，兩者振動傳遞和同床干擾程度都不高。

 

如果擔心彈簧摩擦聲會干擾睡眠，則記憶床墊與全乳膠會是更適合的選擇。

 

如果容易怕熱，可以選擇透氣性較高的彈簧床墊和乳膠床墊，或者挑選記憶床墊時，特別選擇標榜有涼感設計的改良款式。

 

如果習慣側睡，可以選擇記憶床墊，肩膀和臀部若經記憶棉良好的減壓功能，能有效分散重量。

 

獨立筒彈簧和乳膠床墊也同樣有服貼人體的設計，但服貼程度可能沒有記憶床墊緊密。

 

（延伸閱讀：國內外十大熱門床墊品牌推薦，一次看！）

 

其他種類床墊

 

以其他材質為核心所製成的床墊，種類也相當多樣，但可能並不是目前的主流。

 

這些材質可能有無可取代的特性，也可能是最新研發而資歷尚淺的材質，分別有以下項目：

 

• 美國 Purple 高彈力網格
• 棕墊
• 動物毛料
• 空氣編織床墊
• 空氣床
• 水床

床墊比較表

 

	傳統聯結式彈簧	複合獨立筒彈簧	高密度泡棉床墊	新式記憶棉床墊	天然全乳膠床墊
支撐性	極佳	佳	尚可	略差	佳
回彈性	極佳	極佳	略差	差	極佳
追求硬度	極佳	極佳	差	差	尚可
追求軟度	尚可	佳	極佳	極佳	極佳
透氣性	極佳	極佳	差	差	佳
環保性	佳	略差	差	差	極佳
抗干擾性	差	佳	極佳	極佳	極佳
吸震度	差	佳	極佳	極佳	極佳
市場普遍度	傳統	極普遍	偏少	偏少	昂貴較少
涼感	極佳	尚可	略差	差	佳
耐用度	10 年以上	5~10 年	3~5 年	3~5 年	12~15 年
成本	低	高	低	低	高
最大特點	極為兼顧	最主流	低成本高變化	感溫慢回彈	抗敏抗蟎抗菌

 

註一、本表是以「睡眠者」的立場，搭配物理治療師意見、多名試躺員、深度評測經驗與心得，進行歸納整理
註二、本表材質特性不包含極端製程，例如特殊泡棉可乘載工業級重機具，但此表仍以「泡棉性質偏軟」進行整理

二、如何依需求選購床墊？判斷方式有哪些？

 

知道常見的床墊種類差別，以及分別有哪些特性、優缺點以後，又該如何了解自己的需求呢？

 

以下會用體重、睡姿、有無同床伴侶、其他個人狀況和預算等五種判斷方式，教你如何確認自己的需求。

 

1. 睡眠者的體重

 

睡眠者的體重如何影響床墊選擇？

 

體重或是體型是影響床墊選擇很大的因素，因為會影響躺上床墊的下陷程度、包覆效果、支撐程度和是否容易聚熱等。

 

體重落在平均範圍的人，大部分的床墊硬度應該都能符合需求，因為床墊軟硬度的設計往往是以平均值的概念設計。

 

如果偏好較軟的床墊，可以選擇舒適層較厚的床墊；如果偏好較硬的床墊，可以選擇舒適層相對較薄、支撐層相對較厚的床墊。

 

體重偏輕者怎麼選？

 

體重較輕者若偏好較柔軟的睡感，可以選擇全泡棉材質或舒適層以記憶棉組成的床墊，因為體重較輕者不容易造成床墊下陷，不會有過度陷進床墊內的困擾。

 

若習慣適中的軟硬度，可以選擇比標準分類再略軟一點。

 

如果喜歡偏硬的感覺，也不需要特別選擇強調支撐性的床墊，因為體重較輕者的重量需要比較小的支撐，一般的設計支撐性已足夠。

 

體重偏重者怎麼選床墊？

 

相較之下，體重偏重者可能會比較難挑選到適合的床墊。

 

體重較重者若偏好較柔軟的睡感，建議選擇整體高度夠高、表層泡棉夠厚的床墊，確保支撐層以上有足夠的泡棉厚度，才能提供柔軟的感受。

 

如果習慣適中的軟硬度，建議選擇比標準分類再略硬一點的躺感，床墊下陷程度才會跟平均體重者差不多。

 

如果喜歡偏硬的感覺，則建議選擇特別標榜強力支撐度、高硬度的床墊，材能提供比平均體重更高的支撐感。

 

2. 習慣的睡眠姿勢：不同睡姿的人該如何選床？

 

睡姿主要有三大種類：

 

1. 仰臥：強調下背與後腰空洞處的向上撐托，以及臀部釋壓
    
2. 側躺：特別需要肩、肘壓力點的釋放
    
3. 趴睡：應注意腹部的撐托力以及頸部、下背是否有壓力

 

綜合睡姿：大部分的睡眠者通常有兩種慣用姿勢，也就是「仰臥＋側躺」、「仰臥＋趴睡」、「側躺＋趴睡」。

 

睡姿會影響什麼？

 

雖然大多數的人在睡眠過程中會翻來翻去、變換睡姿，但或多或少都有一至兩個較習慣的睡姿。

 

理想的睡眠狀態應是要讓脊椎呈現一直線，而睡姿則會影響到哪些身體部位特別需要支撐，才能達成脊椎中立。

 

因此，認知到自己習慣的睡姿，也是挑選床墊必知的重點之一。

 

習慣仰臥的睡眠者怎麼選床墊？

 

習慣仰臥的睡眠者適合的床墊種類最多，這是指背部貼床、臉部朝上的仰躺姿勢 (Back Sleepers)。

 

仰臥者的重量壓力多集中在下背部，所以特別講求下背腰部脊椎曲線的支撐。

 

睡太過堅硬的床，腰部空洞處較難獲得支撐，肩背及骨盆也可能累積壓力而造成不適。

 

如果睡太軟的床，臀部地方容易下沉太多，而無法與肩膀高度呈同一水平，腰腹處的核心肌肉需要額外用力才能平衡下半身，雙膝也可能不自覺想要屈起，才能平衡後腰脊椎的壓力。

 

習慣仰睡者建議選擇針對下半身支撐力較好的床款。

 

習慣趴睡者怎麼選床墊？

 

喜歡腹部貼床的趴睡者 (Stomach Sleepers) 特別需要支撐性較好的床墊，才能讓臀部、腹部與肩膀呈同一水平。

 

如果床墊太軟，身體重量較大的臀部部位容易下沉太多，造成下背脊椎、還有肩頸部在趴睡時的不適。

 

因此，習慣趴睡者建議可以選擇硬度中等至偏高的床墊。

 

習慣側躺者怎麼選床墊？

 

習慣側睡的人 (Side Sleepers)，會優先推薦選購偏軟的床墊。

 

這是因為側睡的時候身體和床墊接觸的面積最小，也最多像是肩、肘、骨盆等處的「壓力點」，可能在睡眠時累積較多的不適感，所以應該優先考慮柔軟、釋壓類型的床墊，將側睡可能產生的壓力大幅度的釋放。

 

經常變換睡姿的人怎麼選購床墊？

 

如果睡眠過程中時常變換姿勢，在床墊挑選上可以選擇高彈性、回應程度較好的床墊，更能方便移動身體和更換睡姿。

 

也可以觀察自己哪幾種姿勢的比例特別高，進而挑選適合該姿勢的床墊種類。

 

綜合睡姿者，建議可以挑選軟硬度介在中等和偏硬之間的床墊，較能在支撐性和減壓方面取得平衡。

 

3. 有無同床伴侶

 

同床伴侶會影響什麼？

 

有同床伴侶時，任一方的任何動靜都可能會影響到對方，因此床墊的材質和設計是否能「隔絕振動傳遞」，對有同床伴侶者來說更加重要。

 

好的隔絕振動傳遞設計，顧名思義是能減少或隔絕振動的傳遞，讓任一方翻身移動，甚至是上下床，另外一方都不會察覺。

 

如果是淺眠者，更不需要擔心對方翻來覆去會影響自身睡眠。

 

選擇床墊是也需要考慮同床伴侶的偏好，如果兩人偏好不一致，便會很難挑選到軟硬度都符合雙方需求的床墊，此時也許可以考慮能客製化的床墊。

 

有同床伴侶怎麼選床墊？

 

如果有同床伴侶，尤其是容易受對方影響的淺眠者，選擇床墊時可以考慮隔絕振動傳遞較佳的獨立筒彈簧、乳膠、記憶或使用獨立筒的混合型床墊。

 

如果與同床伴侶的床墊偏好不一致，可以選擇能夠客製化的床墊。

 

4. 其他個人狀況

 

若有其他需求，像是特殊生活習慣、怕熱或怕冷、過敏、特殊疾病等，應也將個人特殊狀況納入選擇床墊的考量。

 

比如對容易過敏者來說，床墊結構間較少空隙，且本身材質具有抗菌、抗塵螨特性的全天然乳膠床墊，會是最好的選擇。

 

如果睡覺容易怕熱者，可以考慮透氣性較高的彈簧床墊。

 

泡棉或記憶棉材質的床墊，因為包覆性較好，通常也容易保留住身體散發的溫度、睡起來容易聚熱。

 

因此建議選擇更透氣的彈簧床墊，或是有微小氣室結構的乳膠床墊。

 

如果怕熱的睡眠者還是偏好選擇記憶棉或泡棉床，那應該優先考慮有涼感功能、高度散熱性的床墊款式，或搭配涼感床包一起使用，藉此改善怕熱的問題。

 

5. 床墊購買預算

 

床墊的價格可以有很大的落差，從數千塊至數十萬的床墊都有，常見影響床墊價格的因素可以整理為：

 

• 材質：乳膠材質的床墊價格通常較高，搭配動物毛料、特殊研發材料等特性，也可能會拉高床墊價格。


• 結構：床體的結構也會影響價格，通常厚度高、擁有較多分層的床墊、或者標榜分區分段的床墊，比起單一種類的成本要高，所以價格也較貴。
   
• 製床工藝：比較講究的製程，例如標榜全手工製床、額外圍框加固床緣、防火設計、水性膠黏合等，都會在製作過程上累積更多的成本，從而增加床墊價格。


• 品牌：知名床墊品牌能帶給使用者額外的信任度，但往往也因為經營品牌的成本與溢價效果，通常都有較高的定價。


• 產地：生產地會影響生產成本，進而影響到床墊的售價。


• 銷售管道：線上或實體通路販售的成本不同，通常線上管道能以較便宜的價格入手，但實體通路也可能常有優惠活動，或有議價空間。
   
• 床墊認證：不同的床墊材質可能有各種關乎睡眠者的重要安全因素，但不一定每個品牌都會定期、逐項、逐批將材質送交檢驗。額外抽樣認證、送驗，將耗費更多成本，也會反映在床墊售價上。

 

在預算有限的情況下，可以參考幾個選購小撇步：

 

• 盡量別挑選最便宜的：俗話說「便宜可能沒好貨」，價格太便宜的床墊可能很容易壞、不耐用，或睡眠品質不佳。


• 價格越高的床墊未必品質越好：上述提到影響床墊價格的因素有很多，價格高的原因可能是品牌知名度高、產品來自生產成本較高的國家等。


• 注意保固年限：較長的保固年限能為床墊加值，選購時可特別留意床墊是否有提供保固、維修等服務。


• 趁促銷時購入：看準時機點，趁節慶優惠活動時入手，也是省錢的方式之一。

 

三、床墊的挑選重點和推薦參考指標

 

了解各床墊種類的差異，也找出自己的需求以後，就可以開始挑選適合的床墊款式了。

 

以下整理了四大參考指標：

 

1. 軟硬度
    
2. 支撐度
    
3. 透氣性
    
4. 抗干擾程度

 

建議在選購床墊時可以特別留意。

 

1. 軟硬度

 

軟硬度指的是「躺上床的第一直覺」，比如是能感受到床墊柔軟的表面，還是可以明顯感受到床墊非常服貼身體呢？包覆感比較強烈，還是支撐感呢？

 

軟硬度概念雖然抽象，但能很直接反映出睡眠體驗，進而影響選購床墊時的偏好。

 

當然，個人感覺是非常主觀的，而且會受到個人體重和體型所影響，像是體重偏重的人可能會覺得床的軟硬度普遍偏軟，那是因為身體重量較重，造成床墊本身下沉較明顯，因此可能會產生床墊偏軟的錯覺。

 

雖然各床墊品牌都會有硬度表，能提供消費者一個軟硬度數值作為參考，但事實上軟硬度並沒有一定的標準，實際感受因人而異。

 

因此，軟硬度數值比較適合作為「相對比較」的參考值，比如能用來了解某款床墊與其他床墊相比偏硬或偏軟。

 

但通常也只限於單一品牌間的比較，不同床墊品牌之間也不適合用軟硬度數值來直接比較。

 

大體來說，軟的床墊感覺比較像是「睡進床墊裡」，而硬的床墊感覺則偏向是「睡在床墊上」。

 

沒有所謂偏軟或偏硬的床墊比較好，只有符不符合需求、適不適合自己而已。

 

2. 支撐度

 

好的支撐度是指人躺在床墊上時，能夠讓脊椎幾乎維持在同一個水平，也就是能符合人體工學，不會有某個特定身體部位特別感受到壓迫感。

 

支撐度和軟硬度是兩個很容易混淆的概念，有些人會認為硬度較高的床墊支撐度也比較好，但其實並不必然。

 

軟硬度專指個人對於床墊的感受，不容易明確定義和標準化，而支撐度則能從人實際躺在床墊上的脊椎曲線看出。

能讓脊椎平衡點呈水平線，例如仰睡、趴睡時曲線越接近自然的 S 型，或者側睡時脊椎呈一直線，代表床墊的支撐度越好，而且任何軟硬度的床墊都可能做到有好的支撐性，並非一定要是偏硬的床墊。

 

基本上，彈簧、泡棉、乳膠和混合型床墊都能有不錯的支撐能力。

 

就彈簧床墊本身而言，彈簧的線圈粗細、材質、纏繞方式、纏繞圈數等，都會影響床墊的支撐度。

 

一般來說，傳統聯結式彈簧的支撐度會比獨立筒彈簧好一些，而且獨立筒有助於分散壓力，讓重量不會集中在特定的區域；

 

若單獨比較泡棉和乳膠兩種床墊，乳膠床墊強調能針對壓力快速回應，支撐度通常較泡棉床墊好，但兩者都常混合搭配以彈簧組成的內層使用，也就是所謂的混合型床墊，整體支撐度又能更加提升。

 

3. 透氣性

 

台灣天氣較潮濕悶熱，所以床墊透氣性也是重要考量之一，尤其是睡覺容易怕熱的人，在選擇床墊時，更應該考量床墊的透氣程度。

 

整體來說，彈簧床墊因為彈簧之間有縫隙，透氣性通常會比泡棉床墊好，而乳膠床墊也因為通常有孔洞供空氣流通，透氣度也會比泡棉床墊好。

 

所以基本上，泡棉、記憶床墊睡久了會容易覺得比較悶熱，怕熱的人如果想購買泡棉材質的床墊，在選擇時可以特別留意是否有強調透氣性或涼感設計，或在床墊最上層外加一層透氣材質的墊子，也能改善泡棉床墊睡起來偏熱的缺點。

 

此外，有些床墊會標榜使用「相變材料」，簡單來說就是能量有變化時，溫度不會隨著能量增加而增加，或減少而減少，

 

進而能讓床墊保持在同樣的溫度，就像是冰一直加熱，直到變成水時的溫度都還是一樣的。

 

怕床墊睡久了容易變熱的人，或許也可以參考使用相變材料的床墊。

 

4. 抗干擾程度

 

好的抗干擾程度指的是床墊有好的「隔絕振動傳遞」(Motion Isolation) 能力。

 

也就是當兩個人共睡一張床時，其中一個人翻身、移動，甚至是上下床，另一個人都不會受到影響。

 

以席夢思床墊廣告為例，廣告中的席夢思床墊上放置了一個半滿的紅酒杯，用手按壓紅酒杯周圍的床墊，紅酒杯依舊屹立不搖，酒也沒有溢出。

 

除了紅酒杯以外，還用了保齡球來做測試。

 

同樣在席夢思床墊上立了幾個保齡球瓶，並直接用球按壓床墊，但所有保齡球瓶一點也沒受到干擾，仍穩穩的直立著。

 

席夢思廣告用這些例子來表示，獨立筒彈簧床墊的彈簧彼此間各自獨立、不會互相干擾，因此床墊能有好的抗干擾程度，不會牽一髮而動全身。

 

床墊有好的抗干擾程度，或能有效隔絕振動傳遞，對有同床伴侶者（尤其是淺眠者）來說很重要，否則任何動作都會很容易影響到彼此的睡眠品質。

 

一般來說，泡棉床墊的抗干擾程度比其他種類的床墊還要好，如果有同床伴侶、同時又比較淺眠，可以參考選擇泡棉/記憶床墊。

 

但泡棉／記憶棉床墊的缺點是比較不透氣，睡久了床墊偏熱。

 

如果不想要全泡棉材質的床墊，可以考慮獨立筒彈簧床墊，或上層（舒適層）為泡棉、下層（支撐層）為獨立筒彈簧的混合型床墊。

 

以彈簧取代部分泡棉材質，透氣度既能提升，又能維持床墊的低干擾程度。

 

如何挑選適合的床墊尺寸？

 

挑選出符合自身需求的床墊款式以後，也別忘了選擇適合自己的床墊尺寸。

 

標準尺寸的床墊未必適合所有人，在選擇床墊尺寸時，應該先評估個人需求。

 

如果不知道什麼尺寸適合自己，可以參考以下的考量因素：

 

• 床墊有哪些人要睡：是只有自己一個人要睡，或是有可能會有伴侶、小孩或寵物等？

 

如果只有自己一個人要睡，一般單人床（或加大單人床）尺寸就已足夠。

 

如果有同床伴侶，那麼還需要考量兩者的睡眠習慣和睡姿，如果兩人在睡眠時都需要較多的伸展空間，可以考慮雙人床加寬的尺寸。

 

• 房間的大小：選擇床墊尺寸時，也必須要參考房間大小，畢竟床墊可能會佔據房間很大一部份空間，因此如果想購買較大的床墊，房間整體的空間配置也必須要隨之規劃

 

• 體型：高矮胖瘦都會影響適合的床墊尺寸，但台灣常見的床墊尺寸在床墊的長度通常選擇性較少，比如單人床的長度一般都是 6.2 台尺（188 公分），寬度才有一般或加寬的差別。

 

• 預算：選擇床墊尺寸時，也可以先確定自己願意花多少錢在一張床墊。一般來說，同一個款式中尺寸越大的床墊，價格也越高。

四、親臨門市實際試躺

 

價格越高的床墊不一定越好，睡起來也不一定適合自己。

 

事先了解床墊的種類和各材質的差異固然重要，明白自己的需求並且找出符合需求的款式也可以是選購方式之一，但實際試躺最能快速找到自己的偏好，讓身體直覺來幫你挑選床墊。

 

以下實際按照本文提供的四大步驟，為實際試躺者 Tin 挑選床墊：

 

1.了解有哪些床墊種類（已了解）

 

2.用五種判斷方式了解自身需求

 

體重：48 公斤（158 公分，女生，BMI 介在標準值）。

 

體型接近一般人，以一般人平均喜好設計的中等硬度床墊，應能符合需求。

 

睡姿：習慣側睡。肩膀和臀部區塊的支撐度，和床墊的貼合人體程度、減壓功能應特別留意。

 

有無同床伴侶：無

 

其他個人狀況：偏好有包覆性的床墊。舒適層要有一定的厚度。

 

預算：中等。可以考慮找線上銷售管道或代購，省下一些不必要的花費。

 

3. 四大指標幫你根據自身需求，選擇適合的床墊種類和尺寸

 

因為實際試躺者主要為一個人睡，暫不考慮床墊的尺寸是否能容納雙人、是否能有效隔絕同床伴侶翻身的振動干擾等，也沒有特別怕熱的狀況，床墊透氣度適中就可以，因此試躺時較著重在感受床墊的軟硬度和支撐度。

 

軟硬度：依照步驟二判斷，軟硬度在「中等」或「中等偏軟」可能最適合。

 

支撐度：肩膀和臀部區塊要有一定的支撐度，但又不至於太硬，造成壓力集中在該兩區塊。

 

4. 親自試躺體驗，讓身體告訴你答案

 

＊試躺心得部分由上班族 Tin 實地體驗後提供

 

由於亞洲人較喜愛偏硬的睡感，故在台灣很少有最軟的樣式在販售，多半是中等偏軟到硬式。

 

以下為實際到席夢思門市試躺四種軟硬度不同的款式，看「中等偏軟」、「中等」、「中等偏硬」、「硬度最高」等床墊，哪一種睡起來的舒適度最適合自己。

 

(1) 中等偏軟

 

店員推薦席夢思的百達系列，軟硬度如果分 1~5，1 最軟，5 最硬，此款式軟硬度為 2 偏軟。

 

 

48 公斤／158 公分的女生試躺，可以看到屁股及靠近胸部的軀幹等較重的部位，是深陷進床墊裡的，整體下沉弧度明顯，可見其包覆度高。

 

由於包覆度高，下沉多，比較適合體重較輕、身材標準或偏瘦的人，但體重較重的人睡，長時間下來可能導致脊椎不舒服。

 

(2) 中等

 

店員推薦席夢思 Beautyrest 君爵系列，軟硬度如果分 1~5，1 最軟，5 最硬，此款式軟硬度為 3 中等。

 

 

可以看到一樣有往下陷，但下陷程度沒有偏軟的床墊那麼大。

 

 

躺起來的感受很輕柔，但沒有百達系列那張那麼像偏軟的飯店床墊。

 

整體包覆度適中，適合範圍最廣。

 

基本上家中成員體型不一的話，可以從這款開始試躺，慢慢找大家都可以接受的軟硬度。

 

(3) 中等偏硬

 

店員推薦了席夢思「Beauty Recharge – D07 萬寶龍」款，軟硬度如果分 1~5，1 最軟，5 最硬，此款式軟硬度為 4 偏硬。

 

 

圖中可見雖有下沉但不明顯，幾乎只有最外層的舒適層微微下沉。

 

剛躺下去會有很硬的感覺，但完全躺上後就會感受到床墊還是有其包覆度。

 

(4) 硬度最高

 

店員推薦試躺席夢思「Bettersleep 的悠越系列」，軟硬度以台灣標準 1~5 計算，是屬於 5，可以說是最硬的。

 

 

由圖可見床墊幾乎沒有下陷、沒有皺摺，躺起來的感覺有些許服貼感，但不會完全貼合身型。

 

床墊的支撐度相當高，服貼度相對低。

 

對年輕人來說，此款床墊可能就沒有回到家放鬆、沉到床裡的感受，在台灣的市場不大。

 

但硬床還是有它的客群，看個人身形、健康狀況而定。

 

整體試躺心得：

 

整體來說，購買者主要挑選的軟硬度還是以「適中」到「適中偏硬」居多。

 

以上試躺心得僅為個人意見，實際感受取決於個人身體狀況及偏好，若有時間，仍建議可以親自走一趟實體店面試躺。

 

切勿勉強自己睡不舒適的床，以免造成身體受傷。

 

床墊不僅攸關睡眠品質，更能影響脊椎健康，因此務必撥出時間親自試躺和確認。

 

床墊購買管道推薦

 

找到心儀的床墊後， 別忘記尋找適合自己的購買管道也同樣重要。

 

以下為你介紹幾種常見的購買管道：

 

百貨公司

 

許多百貨公司都設有床墊專區，提供民眾試躺，且搭配周年慶、特殊節日等活動，可能會有不錯的優惠價格，若有疑問，也能詢問專櫃人員。

 

不過，因百貨公司人來人往，試躺體驗可能較差，無法真正放鬆下來試床墊。

 

量販店

 

一般的大型量販店，如：家樂福、Ikea 等，售價通常相對低廉，但員工對床墊的專業度有限。

 

至於，寢具專賣量販店，如：床的世界等，其店員較具備一定的床墊專業知識，販賣的床墊品牌、價位選擇也比較多。

 

不過，各量販店間價差可能很大，需要消費者多花費心力殺價或貨比三家。

 

一般家具行

 

若想將臥室煥然一新，家具行可能會是不錯的選擇，因為在這裡，不僅能買到床墊，也能將其他家具一次買齊。

 

但是，床墊只是家具行中的少部分商品，員工未必具備床墊的專業知識。

 

此外，商品來源和價格常常不透明，各家具行間價差可能很大，消費者需多做功課，才能避免成為冤大頭。

 

網購

 

若沒空去實體店面選購或試躺，網購直送到家是最方便又快速的方式，建議找可以免費試睡的床墊品牌，如：「眠豆腐」有100晚試睡計畫、COSYS 提供120晚睡眠體驗等。

 

不過，也要留意若試睡不滿意，退貨可能需要負擔部分費用。

 

若品牌有實體店面，消費者也可以選擇到現場試躺，決定購買後再上網比價，有可能以比實體店面更便宜的價格買到床墊，只是需事先了解退貨政策，以免花費更多時間與心力。

 

找代購

 

如果想購買的床墊品牌非台灣品牌，且國內外價差大，上網找代購可能是最划算、方便的管道。

 

以席夢思的頂級黑標床墊為例，「宏觀」系列加州特大尺寸國內官方價格約在 50 萬上下，但類似床墊在美國大型床墊賣場 US-Mattress 價格約是 12 萬，且選擇還可能更多。

 

就算是計入代購費用，總花費還是比國內官方價格親民許多。

 

至於代購部分，以 JKL 美國代購為例，消費者只需選好欲購買的商品。

 

 

將詳細的商品資訊和網址，Email到：shopping.jkl@gmail.com，就可以獲得報價，既方便又快速。

 

不過，代購並非沒有缺點，運送時間往往得等上數週至數個月。

 

若商品出問題，需要維修或退換貨較麻煩，且代購非商品來源公司，因此，通常不負保固責任。

 

所以，要慎選代購管道，選評價好的代購商家，以防買到黑心貨或容易產生消費糾紛。

 

破解選購床墊常見迷思

 

Q：床墊越貴越好？

 

在前些段落有提到影響床墊價格的因素有很多，包括材質、製造方式、品牌、生產地、銷售管道等，所以價格反映的未必是床墊的功能和特性，而或許是貴在設計、生產成本等。

 

總而言之，雖然功能越多和設計越堅固的床墊，價格通常越高，但價格越高卻不一定越好。

 

Q：床墊越厚越舒適？

 

床墊的厚度並沒有一定的規範或標準，但大部分高品質的床墊厚度約在 20 ~ 36 公分之間，而且如果想要有一定舒適程度和耐用度的床墊，20 公分的厚度中至少應包含 5~8 公分的舒適層和 13~15 公分的支撐層。

 

一般來說床墊越厚，感覺也會越柔軟，但並非所有人都需要或適合柔軟的床墊。

 

在選擇床墊厚度時，可以參考睡姿、體型、是否有同床伴侶、是否有特殊健康需求，以及床架的高度等。

 

睡姿方面，習慣側睡者的重量集中在肩膀和臀部，通常會需要較厚的床墊作為壓力緩衝；體型方面，體重較重者會需要厚度較厚、約 30~36 公分的床墊。

 

如果有同床伴侶，也會需要較厚的床墊提供支撐。

 

此外，床架加床墊整體的高度最好不要超過64公分，才會是比較適合上下床的高度，因此在決定床墊厚度時，也應該將床架的高度納入考量。

 

整體來說，有些人確實較適合較厚的床墊，但也不是越厚越好，厚床墊通常比較重、價格也比較高，床墊高度太高也會讓上下床變得很不方便；

 

但如果床墊太薄，可能沒辦法提供足夠的支撐度，因此會建議挑選厚度介在 35~36 公分之間的床墊，比較能在厚、薄之間取得平衡。

 

Q：某種類床墊最好？

 

每個種類的床墊都有各自的優缺點，能滿足個人或其他特殊需求的床墊就是最適合的床墊。因此沒有所謂「最好的」床墊，只有「最適合」自己的。

 

如果不知道如何找到適合自己的床墊，建議可以參考本文統整的四步驟來挑選，用五種判斷方式了解自身需求、四大指標幫你根據自身需求選擇，最後務必親自試躺體驗，確認床墊是否能符合自己期待的感受。

 

選購床墊常見問題

 

Q：多久需要更換新的床墊？

 

一般來說，床墊的使用年限約是 5~10 年，但實際上有沒有需要更換新的床墊，還是依實際使用狀況而定。

 

如果出現以下狀況，代表床墊已經沒辦法提供足夠的支撐了，就可以考慮更換新的床墊：

 

• 床墊有明顯可見的損壞，例如：鬆弛等
   
• 旋轉床墊的方向也已沒辦法感受到原來的舒適度
   

• 床墊已使用五年以上（視床墊種類而定）
   

• 睡醒時會覺得疲憊或疼痛

 

Q：哪種床墊最耐用？

 

各床墊種類平均使用年限請參考下表，但實際年限仍依個人使用狀況而定。