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市面上的床墊種類很多 ─ 彈簧、乳膠、記憶床墊等等,不知道差別在哪、不知道自己需要或適合什麼樣的床墊嗎?

 

就算了解自己的需求以後,床墊品牌那麼多,又該如何選擇?有推薦的床墊品牌嗎?

 

本篇文章會用以下簡單的四步驟為你解答,教你如何挑選適合自己的床墊。

 

四步驟教你如何選擇適合自己的床墊

 

  1. 了解床墊的種類有哪些
  2. 用5種判斷方式了解自身需求
  3. 用4大指標幫你根據自身需求,選擇適合的床墊種類和尺寸
  4. 親自試躺體驗,讓身體告訴你答案

 

一、常見床墊種類介紹、品牌推薦

 

常見的床墊種類主要可以依製作材質,分為彈簧床墊、泡棉床墊、乳膠床墊,以及前述材質分層搭配使用的混合型床墊。

 

因為材質不同,讓不同種類床墊的特性、功能也有所不同。選購前,消費者應該先了解各種床墊的特性,再根據自身需求,找到適合自己的床墊種類。

 

除了會詳細介紹四大床墊種類的特性以外,下文也會整理出各種類床墊適合或不適合哪些族群,並且推薦幾個精選熱門品牌,讓你看完文章就可以開始選購床墊。

 

彈簧床墊

 

兒時記憶中會把床墊當彈跳床,伴隨著嘎吱聲響而上下跳動的,通常就是彈簧床墊。

 

彈簧床墊內部核心的支撐結構是由彈簧組成,通常上方還會搭配一層或多層不同材質的「舒適層」,如泡棉、記憶棉或乳膠等,讓床墊躺起來更舒服,因此彈簧床墊普遍也可算是「混合型 (Hybrid)」床墊。

 

彈簧使用的鋼線材質纏繞方式會影響床墊的支撐度和彈性,也因此帶來不一樣的睡眠感受。

 

整體而言,彈簧保留足夠的空間供空氣流通,透氣度較其他床墊種類高。彈簧的彈性能隨著人體身形而彎曲,也能提供一定的支撐力,再加上耐用度高、價格相對親民,是大眾最熟悉也最容易入手的床墊種類。

 

依據彈簧是否有獨立包裝,又可以分為「傳統彈簧」(Open coils) 和「獨立筒彈簧」(Pocket spring coils) 兩種。

傳統床墊與獨立筒床墊

傳統彈簧

 

從外觀看來,傳統彈簧是將多個小彈簧全部串聯成為一張床墊,因此又稱為串聯式/連結式彈簧。

 

個別彈簧通常是以沙漏型彈簧(上下寬、中間窄)組成,上下寬度不一致,比圓柱形彈簧容易損壞。彈簧間彼此摩擦聲較大,淺眠者容易受到聲音干擾。

 

也因為彈簧間彼此互相牽制,如果按壓床墊一角,整張床墊都可能會往同一方向傾斜,所以如果有同床伴侶,任一方翻身或移動較容易干擾到對方。也因為彈簧間彼此摩擦聲較大,伴侶翻身產生的彈簧聲也會是一種干擾。

 

雖然傳統彈簧價格比較便宜,但因為彈簧全部串聯在一起的特性,讓床墊無法完全貼合身形的起伏,也無法平均分散身體重量

 

比如有可能因為臀部位置下陷,腰部位置也連帶一起向下傾斜,而造成腰部懸空、無支撐。

 

因此嚴格來說,傳統彈簧床墊未必會是最佳的選擇。

 

  • 適合族群:預算有限、更新床墊頻率高的人
  • 不適合族群:有同床伴侶的淺眠者、有肌肉/背部疼痛等身體不適的人

 

獨立筒彈簧 (Pocket spring coils)

 

獨立筒彈簧通常是使用圓柱形彈簧,且每個彈簧都是個別獨立包裝,所以既保留彈簧支撐性高的優點,同時卻也改善傳統彈簧互相影響程度高的缺點。

 

相較於傳統彈簧,獨立筒彈簧彼此間不會互相牽制,因此床墊表面更能貼合身形,而較能釋放身體重量造成的壓力,特別是肩頸、背部、臀部等部位。

 

彈簧各自獨立的特性,也讓獨立筒彈簧床墊可以客製化局部彈簧,讓床墊更符合需求。比如若希望同一張床墊:腳部的彈簧反彈程度較高、身體部位的彈簧能提供較硬的支撐感,在技術上確實能辦到。

 

同樣的,彈簧各自獨立、互相影響程度小的優點,讓同床伴侶翻身按壓到的彈簧並不會連帶拉動到其他彈簧,也因為彈簧都有布品袋裝,彼此間摩擦較不容易產生聲響,因此同床伴侶較不容易互相干擾。

 

記憶(泡棉)床墊

 

泡棉床墊通常能很服貼人體曲線,在緩和壓力和減少振動傳遞方面也有不錯的表現。

 

在所有泡棉材質的床墊之中,最廣為人知的非記憶(棉)床墊莫屬,此段落將以記憶床墊為代表,介紹泡棉床墊的特性。

記憶床墊最一開始是美國國家航空暨太空總署 (NASA) 所研發,目的是為了讓太空人在高壓的環境還能享有舒適睡眠,因此在床墊的設計上為求舒適度,特別研發出了新材質 ─ 記憶棉。

 

記憶棉的最大特性是它對壓力的「特殊回應能力」,親自躺上床墊再起身,會發現床墊留有很明顯的人體身形印痕,這就是記憶棉能服貼人體的最佳展現。

 

當重量壓在床墊時,記憶棉能夠緩衝壓力而自動貼合身形,並且提供包覆感,讓人覺得好像被床墊擁抱著。也因為能有效緩衝壓力、振動傳遞程度低,幾乎不會感覺到同床伴侶翻身時造成的振動。

 

但記憶棉材質最為人詬病的缺點是,會吸收人體的熱且散熱不易,長時間睡眠較容易感覺到熱,因此在選購上,可以特別留意是否有使用涼感材質,來改善此一缺點。

 

  • 適合族群:喜歡被床墊包覆的人、習慣側睡者(能貼合側睡時的肩膀和臀部)、有同床伴侶的淺眠者
  • 不適合族群:睡覺容易怕熱者

 

記憶床墊推薦品牌:美國丹普Tempur-Pedic、美國床墊新創公司Casper、席伊麗線上獨售品牌Sealy Cocoon by Sealy Chill

乳膠床墊

 

乳膠材質有不同類型,可分為天然乳膠、合成乳膠和混合乳膠。

 

天然乳膠是從橡膠樹提取出樹液再去加工處理,對於注重環保的人會是不錯的選擇;合成乳膠是使用化學原料製作而成的,其中有許多原料是從石油提煉;而混合乳膠則是以不同比例混合前面兩者。

 

一般而言天然乳膠成分越高,彈性越好、舒適度越高,價格相對也越高。

 

乳膠床墊和記憶床墊一樣,很能服貼人體身形,但它承受壓力的反應和記憶床墊卻相當不同,記憶床墊像是陷在床墊、被床墊包覆,而乳膠床墊卻能快速的回應壓力,所以睡起來會感覺彈性和支撐性比較好,像彈簧床墊般而不會有不斷下陷的感覺。

 

相較於記憶床墊,乳膠床墊會吸收一點人體的熱,床墊和人體間也還會有一些空間供空氣流動,所以睡起來比記憶床墊涼爽一些。

 

整體而言,乳膠床墊的睡眠感受無論在彈性、支撐程度、包覆程度、涼爽程度等各方面,大多介於彈簧床墊和記憶床墊之間。價格方面則取決於乳膠材質,若100%使用天然乳膠,價格可以到非常高。

 

適合族群:綜合睡姿者(容易變換姿勢)、天然乳膠床墊適合環保人士

 

不適合族群:喜歡有包覆感的人、習慣側睡者(記憶床墊更能提供肩膀和臀部減壓)

 

乳膠床墊推薦品牌:奢華級Saatva Latex Hybrid、有機床墊認證品牌Avocado

 

混合型床墊

 

混合型床墊主要包含兩個核心部分:彈簧組成的支撐層,以及由泡棉、記憶棉或乳膠等組成的舒適層,因此能夠同時享有彈簧的支撐感和其他材質帶來的壓力舒緩。

混合型床墊主要組成

常見的內部分層可以更細分為四層:

 

  • 底層:通常由泡棉組成,提供填充和穩定性
  • 支撐層:以一般彈簧或獨立筒彈簧,作為床墊主要高度和支撐來源
  • 舒適層:通常是由泡棉、記憶棉、乳膠等彈簧以外的材質組成,提供身體一些包覆效果
  • Pillow top: 有些混合型床墊會在舒適層之上縫製一層pillow top,作為額外的緩衝

 

適合族群:混合型床墊適合所有睡姿者,但彈簧提供的彈性特別適合更需要支撐力的仰睡者,以及常變換姿勢的混合睡姿者

 

不適合族群:視表面舒適層的材質而定,例如以乳膠為舒適層的混合型床墊可能較不適合偏好記憶棉者

 

混合型床墊推薦品牌:美國床墊新創公司Casper Hybrid、席伊麗線上獨售品牌Cocoon Chill Hybrid

 

綜合比較表

 

在整體的睡眠感受方面,彈簧主要的特性是能夠提供較好的支撐,感覺較像是睡在「床墊上」;記憶棉適合喜歡有「陷入床墊內」的包覆感者;乳膠材質則介在中間,一樣有些微的包覆感,但又能感受到彈簧般的支撐性;混合性床墊則視表面舒適層的材質而定,若是記憶棉會較有包覆感,若是乳膠則較有彈性。

 

如果有同床伴侶,可以考慮獨立筒彈簧或記憶棉,兩者振動傳遞和同床干擾程度都不高。

 

如果擔心彈簧摩擦聲會干擾睡眠,則記憶床墊會是更適合的選擇。

 

如果容易怕熱,可以選擇透氣性較高的彈簧床墊和乳膠床墊,或者挑選記憶床墊時,特別選擇標榜有涼感設計的改良款式。

 

如果習慣側睡,可以選擇記憶床墊,肩膀和臀部若經記憶棉良好的減壓功能,能有效分散重量。

 

獨立筒彈簧和乳膠床墊也同樣有服貼人體的設計,但服貼程度可能沒有記憶床墊緊密。

 

二、如何依需求選購床墊?判斷方式有哪些?

 

知道四種常見的床墊種類差別,以及分別有哪些特性、優缺點以後,又該如何了解自己的需求呢?

 

體重

 

體重會影響什麼?

 

體重或是體型是影響床墊選擇很大的因素,因為體重會影響到躺上床墊的下陷程度、包覆效果、支撐程度和是否容易覺得熱等。

 

若是一般人(體重落在平均範圍),選擇硬度中等的床墊應該多數都能符合需求,因為床墊軟硬度的設計本來就是以平均的概念所設計,所以硬度中等的床墊應該是體重落在平均的一般人,通常都能接受的軟硬程度。

 

如果偏好較軟的床墊,可以選擇舒適層較厚的床墊;如果偏好較硬的床墊,可以選擇舒適層相對較薄、支撐層相對較厚的床墊。

 

體重偏輕者怎麼選?

 

體重較輕者若偏好較柔軟的睡感,可以選擇全泡棉材質或舒適層以記憶棉組成的床墊,因為體重較輕者不容易造成床墊下陷,不會有陷入床墊的困擾;若習慣適中的軟硬度,可以選擇比標準分類再略軟一點的,不然可能會覺得偏硬;若喜歡偏硬的感覺,也不需要特別選擇強調支撐性的床墊,因為體重較輕者的重量需要比較小的支撐,一般的設計支撐性已足夠。

 

體重偏重者怎麼選?

 

相較之下,體重偏重者可能會比較難挑選到適合的床墊。 體重較重者若偏好較柔軟的睡感,建議選擇整體高度夠高、表層泡棉夠厚的床墊,確保支撐層以上有足夠的泡棉厚度,才能提供柔軟的感受;若習慣適中的軟硬度,建議選擇比標準分類再略硬一點的硬度,床墊下陷程度才會跟平均體重者差不多;若喜歡偏硬的感覺,建議選擇表層為pillow top且硬度較高的彈簧床墊,更能提供需要的支撐感。

 

睡姿

 

睡姿會影響什麼?

 

雖然大多數的人在睡眠過程中會翻來翻去、變換睡姿,但或多或少都有一個較習慣的睡姿。因為理想的睡眠狀態應是要讓脊椎呈現直線,而睡姿則會影響到哪些身體部位特別需要支撐,才能讓脊椎呈現直線,因此認知到自己習慣的睡姿,也是挑選床墊必知的重點之一。

 

習慣仰睡者怎麼選?

 

背部貼床、臉部朝上的仰睡者,重量壓力多集中在下背部,如果睡太硬的床,腰部很難獲得支撐,肩膀及下背部也可能過度緊繃而造成不適;如果睡太硬的床,臀部地方容易下沉太多,而無法與肩膀高度呈同一水平。

 

因此,習慣仰睡者建議可以選擇硬度中等或偏硬的床,混合型床墊因為有其他材質的舒適層加上彈簧的支撐,軟硬度較為適中,會是不錯的選擇。

 

習慣側睡者怎麼選?

 

側睡者的肩膀和臀部很需要減壓設計,否則睡久會覺得這兩處有壓迫感,因此在選擇床墊時,床墊的服貼身體程度相當重要。

 

習慣側睡者建議可以選擇軟硬度中等偏軟的記憶床墊,因為記憶床墊在貼合人體身形、包覆程度和減壓方面都有很好的表現。

 

 

習慣趴睡者怎麼選?

 

喜歡腹部貼床的趴睡者需要支撐性較好的床墊,才能讓臀部、腹部與肩膀呈同一水平。如果床墊太軟,臀部很容易下沉太多。

 

因此,習慣趴睡者建議可以選擇硬度偏高的彈簧床墊或混合型床墊,彈簧床墊的支撐性佳,而混合型床墊既擁有彈簧的支撐性,表面的舒適層也能提供一些緩衝,讓床墊整體睡起來不會覺得過硬。

 

綜合睡姿者怎麼選?

 

綜合睡姿者因為時常變換睡姿,在床墊挑選上可以選擇彈性、回應程度較好的床墊,比較方便移動身體和更換睡姿,或也可以觀察何種睡姿比例特別高,進而挑選適合該睡姿的床墊。

 

綜合睡姿者建議可以挑選軟硬度介在中等和偏硬之間的床墊,較能在支撐性和減壓方面取得平衡。轉換成側睡時需要肩膀和臀部的減壓,而轉換成趴睡會仰睡時又較需要支撐,因此可以選擇支撐性和減壓兩者兼具,也有不錯彈性和方便替換睡姿的乳膠床墊或混合型床墊。

 

有無同床伴侶

 

有同床伴侶最困擾的是,任一方的任何動靜都可能會影響到另一方,因此床墊的材質和設計是否能「隔絕振動傳遞」,對有同床伴侶者來說尤其重要。

 

好的隔絕振動傳遞設計,顧名思義是能減少或隔絕振動的傳遞,讓任一方翻身移動,甚至是上下床,另外一方都不會察覺。如果是淺眠者,更不需要擔心對方翻來覆去會影響自身睡眠。

 

選擇床墊是也需要考慮同床伴侶的偏好,如果兩人偏好不一致,便會很難挑選到軟硬度都符合雙方需求的床墊,此時也許可以考慮能客製化的床墊。

 

有同床伴侶怎麼選?

 

如果有同床伴侶,尤其是容易受對方影響的淺眠者,選擇床墊時可以考慮隔絕振動傳遞較佳的獨立筒彈簧、乳膠、記憶或使用獨立筒的混合型床墊。

 

如果與同床伴侶的床墊偏好不一致,可以選擇能夠客製化的床墊,例如:有兩個獨立氣室的充氣式床墊,便能同時滿足兩種不同偏好。

 

其他個人狀況

 

若有其他需求,像是特殊生活習慣、怕熱怕冷、過敏、特殊疾病等,應也將個人特殊狀況納入考量。

 

比如容易過敏者,泡棉跟乳膠床墊會是較好的選擇…

 

若有其他需求,像是特殊生活習慣、怕熱或怕冷、過敏、特殊疾病等,應也將個人特殊狀況納入選擇床墊的考量。

 

比如對容易過敏者來說,床墊結構間較少空隙且本身材質具有抗菌、抗塵螨功能的泡棉和乳膠床墊,會是較好的選擇。

 

如果睡覺容易怕熱者,可以考慮透氣性較高的彈簧床墊。泡棉或乳膠材質的床墊通常比較容易保留住身體的溫度、睡起來較熱,因此若想選擇這兩種床墊,也可以考慮搭配有涼感、散熱效果的床單使用,來改善怕熱的問題。

 

如果在意床墊使用的化學物質會影響身體健康,可以留意是否有認證標章,也是對消費者的一種保障。例如:美國的CertiPUR-US是特別針對泡棉材質的驗證標章。

 

預算

 

床墊的價格可以有很大的落差,從數千塊至數十萬的床墊都有,常見影響床墊價格的因素可以整理為:

 

  • 材質:乳膠材質的床墊價格通常較高,手工材料、有機材料等特殊材質也可能會拉高床墊的價格。
  • 結構:床墊的製造方式也會影響價格,通常高度較高、擁有較多的分層的床墊,價格也越高。
  • 品牌:品牌也是很重要的影響因素,尤其是主打頂級奢華路線的品牌,通常都有較高的定價。
  • 生產地:生產地會影響生產成本,進而影響到床墊的售價。
  • 銷售管道:線上或實體通路販售的成本不同,通常線上管道能以較便宜的價格入手,但實體通路也可能常有優惠活動,或有議價空間。

 

在預算有限的情況下,可以參考幾個選購小撇步:

 

  • 盡量別挑選最便宜的:俗話說「便宜可能沒好貨」,價格太便宜的床墊可能很容易壞、不耐用,或睡眠品質不佳。
  • 價格越高的床墊未必品質越好:上述提到影響床墊價格的因素有很多,價格高的原因可能是品牌知名度高、產品來自生產成本較高的國家等。
  • 注意保固年限:較長的保固年限能為床墊加值,選購時可特別留意床墊是否有提供保固、維修等服務。
  • 趁促銷時購入:看準時機點,趁節慶優惠活動時入手,也是省錢的方式之一。

 

床墊種類價格比較表

 

以美國規格Queen size整理的平均價格製作比較表如下圖,整體來說彈簧床墊平均價格較便宜,泡棉床墊其次,乳膠和混合型床墊平均價格則較高。

 

 

三、床墊的挑選重點和參考指標

 

了解各床墊種類的差異,也找出自己的需求以後,就可以開始挑選適合的床墊款式了。以下整理了四大參考指標──軟硬度、支撐度、透氣性和抗干擾程度,建議在選購床墊時可以特別留意。

 

軟硬度

 

軟硬度指的是「躺上床的第一直覺」,比如是能感受到床墊柔軟的表面,還是可以明顯感受到床墊非常服貼身體呢?包覆感比較強烈,還是支撐感呢?

 

軟硬度概念雖然抽象,但能很直接反映出睡眠體驗,進而影響選購床墊時的偏好。

 

當然,個人感覺是非常主觀的,而且會受到個人體重和體型所影響,像是體重偏重的人可能會覺得床的軟硬度普遍偏軟,那是因為身體重量較重,造成床墊本身下沉較明顯,因此可能會產生床墊偏軟的錯覺。

 

雖然各床墊品牌都會有硬度表,能提供消費者一個軟硬度數值作為參考,但事實上軟硬度並沒有一定的標準,實際感受因人而異,因此比較適合作為「相對比較」的參考值,比如能用來了解某款床墊與其他床墊相比偏硬或偏軟。但通常也只限於單一品牌間的比較,不同床墊品牌之間也不適合用軟硬度數值來直接比較。

 

大體來說,軟的床墊感覺比較像是「睡在床墊裡」,而硬的床墊感覺則偏向是「睡在床墊上」。

 

沒有所謂偏軟或偏硬的床墊比較好,只有符不符合需求、適不適合自己而已,而在選擇時,可以參考步驟二的體重(體型)和睡姿。 偏軟的床墊,通常較適合體重較輕或肩膀、臀部更需要舒適感的側睡者;偏硬的床墊,則通常比較受到體重偏重或習慣趴睡者的喜愛。

 

支撐度

 

好的支撐度是指人躺在床墊上時,能夠讓脊椎幾乎維持在同一個水平,也就是能符合人體工學,不會有某個特定身體部位特別感受到壓迫感。

 

支撐度和軟硬度是兩個很容易混淆的概念,有些人會認為硬度較高的床墊支撐度也比較好,但其實並不必然。軟硬度專指個人對於床墊的感受,不容易明確定義和標準化,而支撐度則能從人實際躺在床墊上的脊椎曲線看出。

 

 

能讓脊椎平衡點呈水平線,例如仰睡、趴睡時曲線越接近自然的S型,或者側睡時脊椎呈一直線,代表床墊的支撐度越好,而且任何軟硬度的床墊都可能做到有好的支撐性,並非一定要是偏硬的床墊。

 

基本上,彈簧、泡棉、乳膠和混合型床墊都能有不錯的支撐能力。

 

就彈簧床墊本身而言,彈簧的線圈粗細、材質、纏繞方式、纏繞圈數等,都會影響床墊的支撐度。一般來說獨立筒彈簧的支撐度會比傳統彈簧稍微好一些,而且獨立筒有助於分散壓力,讓重量不會集中在特定的區域;而傳統彈簧床墊雖然價格便宜,但因為耗損速度較其他種類的床墊快,長期來說支撐度比較不被看好。

 

若單獨比較泡棉和乳膠兩種床墊,乳膠床墊強調能針對壓力快速回應,支撐度通常較泡棉床墊好,但兩者都常混合搭配以彈簧組成的內層使用,也就是所謂的混合型床墊,整體支撐度又能更加提升

 

透氣性

 

台灣天氣較潮濕悶熱,所以床墊透氣性也是重要考量之一,尤其是睡覺容易怕熱的人,在選擇床墊時,更應該考量床墊的透氣程度。

 

整體來說,彈簧床墊因為彈簧之間有縫隙,透氣性通常會比泡棉床墊好,而乳膠床墊也因為通常有孔洞供空氣流通,透氣度也會比泡棉床墊好。

 

所以基本上,泡棉、記憶床墊睡久了會容易覺得比較悶熱,怕熱的人如果想購買泡棉材質的床墊,在選擇時可以特別留意是否有強調透氣性或涼感設計,或在床墊最上層外加一層透氣材質的墊子,也能改善泡棉床墊睡起來偏熱的缺點。

 

有些床墊會標榜使用「相變材料」,簡單來說就是能量有變化時,溫度不會隨著能量增加而增加,或減少而減少,進而能讓床墊保持在同樣的溫度,就像是冰一直加熱,直到變成水時的溫度都還是一樣的。怕床墊睡久了容易變熱的人,或許也可以參考使用相變材料的床墊。

 

值得注意的是,有些床墊標榜「有在泡棉裡加入凝膠,所以能讓床墊保持涼感」,這個說法並不完全正確。加入凝膠確實能讓泡棉床墊晚一點才開始變熱,但影響程度很小,幾乎感覺不出效果,反倒是凝膠能讓泡棉床墊更厚或支撐度更好,差別比較有感。

 

抗干擾程度

 

好的抗干擾程度指的是床墊有好的「隔絕振動傳遞」(Motion isolation)能力,也就是當兩個人共睡一張床時,其中一個人翻身、移動,甚至是上下床,另一個人都不會受到影響。

 

席夢思床墊廣告為例,廣告中的席夢思床墊上放置了一個半滿的紅酒杯,用手按壓紅酒杯周圍的床墊,紅酒杯依舊屹立不搖,酒也沒有溢出。除了紅酒杯以外,還用了保齡球來做測試。同樣在席夢思床墊上立了幾個保齡球瓶,並直接用球按壓床墊,但所有保齡球瓶一點也沒受到干擾,仍穩穩的直立著。

 

席夢思廣告用這些例子來表示,獨立筒彈簧床墊的彈簧彼此間各自獨立、不會互相干擾,因此床墊能有好的抗干擾程度,不會牽一髮而動全身。

 

床墊有好的抗干擾程度,或能有效隔絕振動傳遞,對有同床伴侶者(尤其是淺眠者)來說很重要,否則任何動作都會很容易影響到彼此的睡眠品質。

 

一般來說,泡棉床墊的抗干擾程度比其他種類的床墊還要好,如果有同床伴侶、同時又比較淺眠,可以參考選擇泡棉/記憶床墊。但泡棉/記憶床墊的缺點是比較不透氣,睡久了床墊偏熱。

 

如果不想要全泡棉材質的床墊,可以考慮獨立筒彈簧床墊,或上層(舒適層)為泡棉、下層(支撐層)為獨立筒彈簧的混合型床墊。以彈簧取代部分泡棉材質,透氣度既能提升,又能維持床墊的低干擾程度。

 

如何挑選適合的床墊尺寸?

 

挑選出符合自身需求的床墊款式以後,也別忘了選擇適合自己的床墊尺寸。

 

標準尺寸的床墊未必適合所有人,在選擇床墊尺寸時,應該先評估個人需求。如果不知道什麼尺寸適合自己,可以參考以下的考量因素

 

  • 床墊有哪些人要睡:是只有自己一個人要睡,或是有可能會有伴侶、小孩或寵物等?如果只有自己一個人要睡,一般單人床(或加大)尺寸就已足夠;如果有同床伴侶,那麼還需要考量兩者的睡眠習慣和睡姿,如果兩人在睡眠時都需要較多的伸展空間,可以考慮雙人床加寬的尺寸。
  • 房間的大小:選擇床墊尺寸時,也必須要參考房間大小,畢竟床墊可能會佔據房間很大一部份空間,因此如果想購買較大的床墊,房間整體的空間配置也必須要隨之規劃。
  • 體型:高矮胖瘦都會影響適合的床墊尺寸,但台灣常見的床墊尺寸在床墊的長度通常選擇性較少,比如單人床的長度一般都是6.2台尺(188公分),寬度才有一般或加寬的差別。
  • 預算:選擇床墊尺寸時,也可以先確定自己願意花多少錢在一張床墊。一般來說,同一個款式中尺寸越大的床墊,價格也越高。

 

台灣常見床墊尺寸

 

台灣常見的床墊尺寸有標準單人、單人加大、標準雙人、雙人加大、雙人特大等五種,通常習慣以台制單位「台尺」來標示,1台尺=30.3公分。

 

單人床的長度都是6.2台尺(188公分),寬度才有一般或加寬的差別;雙人床則有標準尺寸,寬度能加寬(雙人加大)、長度也能加長(雙人特大)。

 

 

國外常見床墊尺寸

 

 

台灣常見的床墊尺寸未必也適用於國外品牌,因此在購買國外品牌床墊時,如:熱門美國品牌席夢思Simmons、歐洲品牌Ikea和日本品牌Muji等,應特別留意床墊尺寸與台灣床墊尺寸的不同,購買對應的床架、床包等時,也要特別留意尺寸。

 

美國常見床墊尺寸表

 

 

美國常見床墊尺寸與台灣差異頗大,長度和寬度通常都較台灣長,但是美國的加州特大尺寸(California King, CA King)寬度與長度分別為183 × 213 公分,與台灣的雙人特大6 × 7台尺尺寸一樣,因此就算是代購美國品牌床墊也很方便。

 

在購買美國品牌床墊時,可以考慮該尺寸,在台灣也比較容易找到搭配的床架和寢具。

 

歐洲常見床墊尺寸表

 

 

歐洲常見床墊尺寸與台灣差異也頗大,寬度通常都較台灣窄、長度通常較長,不像美國規格至少還有一個尺寸和台灣一樣,歐洲床墊尺寸都和台灣尺寸不一樣。

 

熱門品牌Ikea即為歐洲規格的尺寸,因此在購買時要特別留意。

 
日本常見床墊尺寸表

 

 

日本常見床墊尺寸與台灣常見規格也都不一樣,比較特別的是,日本單人床的尺寸長度跟寬度通常都比台灣長,但雙人床的長度普遍比台灣長、寬度卻比台灣窄,因此在購買日本品牌床墊時,也必須特別留意。

 

四、親自實際試躺

 

價格越高的床墊不一定越好,睡起來也不一定適合自己。

 

事先了解床墊的種類和各材質的差異固然重要,明白自己的需求並且找出符合需求的款式也可以是選購方式之一,但實際試躺最能快速找到自己的偏好,讓身體直覺來幫你挑選床墊。

 

以下實際按照本文提供的四大步驟,為實際試躺者Tin挑選床墊:

 

1.了解有哪些床墊種類

 

2.用5種判斷方式了解自身需求

 

體重:48公斤(158公分,女生,BMI介在標準值)。體型接近一般人,以一般人平均喜好設計的中等硬度床墊,應能符合需求。

 

睡姿:習慣側睡。肩膀和臀部區塊的支撐度,和床墊的貼合人體程度、減壓功能應特別留意。

 

有無同床伴侶:無

 

其他個人狀況:偏好有包覆性的床墊。舒適層要有一定的厚度。

 

預算:中等。可以考慮找線上銷售管道或代購,省下一些不必要的花費。

 

3. 4大指標幫你根據自身需求,選擇適合的床墊種類和尺寸

 

因為實際試躺者主要為一個人睡,暫不考慮床墊的尺寸是否能容納雙人、是否能有效隔絕同床伴侶翻身的振動干擾等,也沒有特別怕熱的狀況,床墊透氣度適中就可以,因此試躺時較著重在感受床墊的軟硬度和支撐度。

 

軟硬度:依照步驟二判斷,軟硬度在「中等」或「中等偏軟」可能最適合。

 

支撐度:肩膀和臀部區塊要有一定的支撐度,但又不至於太硬,造成壓力集中在該兩區塊。

 

4.親自試躺體驗,讓身體告訴你答案

 

*試躺心得部分由上班族 Tin 實地體驗後提供

 

由於亞洲人較喜愛偏硬的睡感,故在台灣很少有最軟的樣式在販售,多半是中等偏軟到硬式。

 

以下為實際到席夢思門市試躺四種軟硬度不同的款式,看「中等偏軟」、「中等」、「中等偏硬」、「硬度最高」等床墊,哪一種睡起來的舒適度最適合自己。

 

(1)中等偏軟

 

店員推薦席夢思的百達系列,軟硬度如果分1~5,1最軟,5最硬,此款式軟硬度為2偏軟。

 

 

48公斤/158公分的女生試躺,可以看到屁股及靠近胸部的軀幹等較重的部位,是深陷進床墊裡的,整體下沉弧度明顯,可見其包覆度高。

 

由於包覆度高,下沉多,比較適合體重較輕、身材標準或偏瘦的人,但體重較重的人睡,長時間下來可能導致脊椎不舒服。

 

(2)中等

 

店員推薦席夢思Beautyrest 君爵系列,軟硬度如果分 1~5,1 最軟,5 最硬,此款式軟硬度為 3 中等。

 

可以看到一樣有往下陷,但下陷程度沒有偏軟的床墊那麼大。

躺起來的感受很輕柔,但沒有百達系列那張那麼像偏軟的飯店床墊。

 

整體包覆度適中,適合範圍最廣。基本上家中成員體型不一的話,可以從這款開始試躺,慢慢找大家都可以接受的軟硬度。

 

(3)中等偏硬

 

店員推薦了席夢思「Beauty Recharge – D07萬寶龍」款,軟硬度如果分 1~5,1 最軟,5 最硬,此款式軟硬度為 4 偏硬。

 

圖中可見雖有下沉但不明顯,幾乎只有最外層的舒適層微微下沉。剛躺下去會有很硬的感覺,但完全躺上後就會感受到床墊還是有其包覆度。

 

(4)硬度最高

 

店員推薦試躺席夢思「Bettersleep的悠越系列」,軟硬度以台灣標準 1~5 計算,是屬於 5,可以說是最硬的。

 

由圖可見床墊幾乎沒有下陷、沒有皺摺,躺起來的感覺有些許服貼感,但不會完全貼合身型。

 

床墊的支撐度相當高,服貼度相對低。

 

對年輕人來說,此款床墊可能就沒有回到家放鬆、沉到床裡的感受,在台灣的市場不大。但硬床還是有它的客群,看個人身形、健康狀況而定。

 

整體試躺心得:

 

整體來說,購買者主要挑選的軟硬度還是以「適中」到「適中偏硬」居多。

 

以上試躺心得僅為個人意見,實際感受取決於個人身體狀況及偏好,若有時間,仍建議可以親自走一趟實體店面試躺。

 

切勿勉強自己睡不舒適的床,以免造成身體受傷。

 

床墊不僅攸關睡眠品質,更能影響脊椎健康,因此務必撥出時間親自試躺和確認。

 

破解選購床墊常見迷思

 

Q:床墊越貴越好?

 

在前些段落有提到影響床墊價格的因素有很多,包括材質、製造方式、品牌、生產地、銷售管道等,所以價格反映的未必是床墊的功能和特性,而或許是貴在設計、生產成本等。

 

總而言之,雖然功能越多和設計越堅固的床墊,價格通常越高,但價格越高卻不一定越好。

 

Q:床墊越厚越舒適?

 

床墊的厚度並沒有一定的規範或標準,但大部分高品質的床墊厚度約在20~36公分之間,而且如果想要有一定舒適程度和耐用度的床墊,20公分的厚度中至少應包含5~8公分的舒適層和13~15公分的支撐層。

 

一般來說床墊越厚,感覺也會越柔軟,但並非所有人都需要或適合柔軟的床墊。在選擇床墊厚度時,可以參考睡姿、體型、是否有同床伴侶、是否有特殊健康需求,以及床架的高度等。

 

睡姿方面,習慣側睡者的重量集中在肩膀和臀部,通常會需要較厚的床墊作為壓力緩衝;體型方面,體重較重者會需要厚度較厚、約30~36公分的床墊。如果有同床伴侶,也會需要較厚的床墊提供支撐。

 

此外,床架加床墊整體的高度最好不要超過64公分,才會是比較適合上下床的高度,因此在決定床墊厚度時,也應該將床架的高度納入考量。

 

整體來說,有些人確實較適合較厚的床墊,但也不是越厚越好,厚床墊通常比較重、價格也比較高,床墊高度太高也會讓上下床變得很不方便;但如果床墊太薄,可能沒辦法提供足夠的支撐度,因此會建議挑選厚度介在35~36公分之間的床墊,比較能在厚、薄之間取得平衡。

 

Q:XX種類床墊最好?

 

每個種類的床墊都有各自的優缺點,能滿足個人或其他特殊需求的床墊就是最適合的床墊。因此沒有所謂「最好的」床墊,只有「最適合」自己的。

 

如果不知道如何找到適合自己的床墊,建議可以參考本文統整的四步驟來挑選,用5種判斷方式了解自身需求、4大指標幫你根據自身需求選擇,最後務必親自試躺體驗,確認床墊是否能符合自己期待的感受。

 

選購床墊常見問題

 

Q:多久需要更換新的床墊?

 

一般來說,床墊的使用年限約是5~10年,但實際上有沒有需要更換新的床墊,還是依實際使用狀況而定。

 

如果出現以下狀況,代表床墊已經沒辦法提供足夠的支撐了,就可以考慮更換新的床墊:

 

  • 在別地方(例如:飯店)通常睡得比在家好
  • 床墊有明顯可見的損壞,例如:鬆弛等
  • 旋轉床墊的方向也已沒辦法感受到原來的舒適度
  • 床墊已使用五年以上(視床墊種類而定)
  • 睡醒時會覺得疲憊或疼痛

 

Q:哪種床墊最耐用?

 

各床墊種類平均使用年限請參考下表,但實際年限仍依個人使用狀況而定。

 

Q:如何維護/保養床墊?

 

正確的使用方式能延長床墊的使用年限,以下提供幾個維護/保養床墊的小技巧

 

  • 搭配使用適合床墊的下墊(Box spring)或床架:使用適合的下墊或床架才能提供床墊足夠的支撐,例如下墊通常較適合彈簧床墊,而記憶床墊通常需要較硬、較堅固的支撐。
  • 最外層使用床罩保護:使用床罩是延長床墊使用年限最簡單方便的方式,好的床罩應該要能夠防水、防止不小心打翻液體,同時也能減少灰塵或碎屑直接接觸床墊。
  • 定期旋轉床墊的方向:建議可每2~6個月將床墊180度旋轉一次,能讓床墊更均勻使用,而不會有某個地方特別損壞或凹陷。
  • 避免在床墊上跳:如果對床墊過度施力,任何種類的床墊都可能因此損毀更快、使用年限縮短。
  • 讓床墊偶爾接觸陽光:能防止床墊濕氣太重,還能減少塵螨。