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市面上的床墊種類繁多,有泡棉、乳膠、獨立筒彈簧等等,還能混合搭配不同材質,做出多種躺感的變化,著實是挑選床墊時的一大煩惱。

 

每種床墊原則上都可以製作出變化多端的特性,但不同種類的床墊也會有它難以取代的特點。

 

像是天然乳膠 (Latex) 擁有受壓後瞬間回彈的韌性,而記憶棉 (Memory Foam) 則可以隨著壓力與體溫暫時改變形狀,從而大幅度釋放身體重量和壓力點,金屬彈簧則同時有強支撐性與高透氣度,這些都是難以取代的床墊種類特點。

 

以下將完整梳理出各種床墊的特性,幫助你徹底認識主流床墊的構成,在認識與挑選床墊時可以清楚了解該怎麼下手。

 

如何挑選適合自己的床墊

 

1. 了解床墊種類

 

2. 判斷自身對床墊選擇的需求

 

3. 根據自身需求,選擇適合的床墊種類和尺寸

 

4. 親自試躺體驗,讓身體告訴你答案

一、常見床墊種類介紹推薦

 

常見的床墊主要根據材質,分成以下幾個大種類:

 

  • 金屬彈簧床墊:
     
    • 聯結式彈簧床墊
       
    • 獨立筒彈簧床墊 (Pocketed Spring Coil)
       
  • 泡棉床墊 (Poly Foam/PU Foam Mattress)
     
    • 記憶棉床墊 (Memory Foam Mattress)
       
  • 乳膠床墊 (Latex Mattress)
     
  • 複合型床墊 (Hybrid Mattress):泡棉/乳膠的「舒適層」,搭配金屬彈簧「支撐層」混合床墊
     
  • 其他種類床墊

 

因為材質不同,讓不同種類床墊的特性、功能也有所不同。

 

金屬彈簧床墊

 

兒時記憶中會把床墊當彈跳床,伴隨著嘎吱聲響而上下跳動的,通常就是金屬彈簧床墊。

 

彈簧床墊內部核心的支撐結構是由彈簧構成,上方可能會搭配一層或多層不同材質的「舒適層 (Comfort Layer)」,如泡棉、記憶棉或乳膠等,讓床墊躺起來更舒服。

 

彈簧所使用的鋼線粗細、纏繞圈數等項目,都會影響床墊本體的支撐度和彈性,也因此帶來不一樣的睡眠感受。

 

整體而言,彈簧保留足夠的空間讓空氣可以在床體間自由流通,透氣度較其他床墊種類高,但比起實心床墊多了濕氣、霉斑滋長的空間。

 

彈簧的彈性能隨著人體身形而彎曲,也提供一定的支撐力,再加上耐用度高、價格相對親民,是最普遍、也最容易入手的床墊種類之一。

 

金屬彈簧床墊根據又可以分成「傳統聯結式彈簧」(Open Coils) 和「獨立筒彈簧」(Pocketed Spring Coils) 兩種。

傳統聯結式彈簧床墊

 

從外觀看來,傳統彈簧是將多個彈簧全部串聯在一起,而成為一張床墊,因此又稱為串聯式/連結式彈簧。

 

這樣的串連方式,可以確保每個部位都獲得整個床體的支撐,大幅增加了床墊堅固程度和耐用性。

 

不過這樣也導致彈簧之間彼此牽連、摩擦聲較大,淺眠者可能受到伴侶翻身造成的震動與雜音干擾。

 

彈簧間因為彼此互相牽制,如果按壓床墊一處,整張床墊都可能會往壓力方向傾斜,所以如果有同床伴侶,任一方翻身或移動較容易干擾到對方(但這些問題一個人睡就沒有問題了)。

 

傳統聯結式彈簧因為使用普遍、工藝成熟,一般來說價格比較便宜

 

但因為彈簧全部串聯在一起的特性,床墊無法完全服貼身形的起伏

 

推薦購買傳統連結式彈簧的原因

 

  • 優點:價格比較便宜、支撐力更加強大

  • 缺點:彈簧聲噪音較大、同床伴侶干擾度高、床墊無法完全貼合身形

 

適合/不適合族群

 

  • 適合族群:預算有限、喜歡傳統製床工藝、自己一個人的睡眠者

  • 不適合族群:有同床伴侶的淺眠者、喜歡床墊更加服貼身形的人

 

傳統彈簧床墊推薦品牌:老 K 牌彈簧床、德泰彈簧床、龍馬名床

 

獨立筒彈簧床墊

 

獨立筒彈簧一樣是使用圓柱形彈簧,但每個彈簧都使用不織布套獨立包裝,再以黏膠將不織布固定在一起。

 

既保留金屬彈簧支撐性高的優點,同時卻也改善傳統彈簧互相串連、牽一髮而動全床的缺點。

 

相較於傳統彈簧,獨立筒彈簧彼此間不互相牽制,因此床墊表面更能貼合身形,比較能釋放身體重量造成的壓力,特別是肩頸、背部、臀部等凹凸起伏的部位。

 

彈簧各自獨立的特性,也讓獨立筒彈簧床墊可以客製化局部彈簧,讓床墊更符合需求。

 

比如若希望同一張床墊:腳部的彈簧反彈程度較高、身體部位的彈簧能提供較硬的支撐感,在技術上可以做到彈簧軟硬不同的「分區」。

 

彈簧各自獨立、互相影響程度小的優點,也讓同床伴侶翻身按壓到的彈簧並不會連帶拉動到其他彈簧。

 

彈簧之間由於是以不織布袋裝,彼此間摩擦較不容易產生聲響,因此同床伴侶更不容易被震動與上下床的動作干擾。

 

獨立筒彈簧的優、缺點

 

  • 優點:保有金屬彈簧高支撐度,但床墊更能貼合身形、可以客製化局部彈簧。彈簧摩擦聲更小、同床干擾程度低

  • 缺點:耐用度與堅實度來可能略遜於聯結式彈簧,劣質的獨立筒彈簧可能會更容易塌陷

 

推薦購買獨立筒彈簧床墊的族群

 

  • 適合族群:有同床伴侶的淺眠者、有局部客製化需求者

  • 不適合族群:不喜歡床墊結構內包含金屬的睡眠者

 

獨立筒彈簧床墊推薦品牌:獨立筒先驅——席夢思床墊

記憶棉(泡棉)床墊

 

泡棉床墊通常能很服貼人體曲線,在緩和壓力和減少振動傳遞方面也有不錯的表現。

 

而在所有泡棉材質的床墊之中,最廣為人知的非記憶(棉)床墊莫屬,因此此段落將以記憶床墊為代表,介紹泡棉床墊的特性。

 

記憶床墊最早是美國國家航空暨太空總署 (NASA) 所研發。

 

目的是為了讓太空人在高壓的環境還能享有舒適睡眠,因此在床墊的設計上為求舒適度,特別研發出了新材質──記憶棉。

 

記憶棉的最大特性是它對壓力的「特殊回應能力」。

 

親自躺上床墊再起身,會發現床墊留有很明顯的人體身形印痕,這就是記憶棉能服貼人體的最佳展現。

 

當重量壓在床墊時,記憶棉能夠緩衝壓力而自動貼合身形,並且提供包覆感,讓人覺得好像被床墊擁抱著。

 

也因為能有效緩衝壓力、振動傳遞程度低,幾乎不會感覺到同床伴侶翻身時造成的振動,抗干擾性與吸震能力是所有床墊種類中最好的

 

但記憶棉材質的缺點是,會吸收人體的溫度且散熱不易,長時間睡眠較容易感覺到聚熱。

 

因此在選購上,可以特別留意是否有使用涼感材質,來改善此一缺點。

 

除此之外,記憶棉因為變形程度較高,翻身與變化睡姿的難度更高,支撐度也不如金屬彈簧或乳膠來得好,所以不適合喜歡睡高硬度床墊的族群。

 

記憶床墊的優、缺點

 

  • 優點:床墊表面更能貼合身形、同床干擾程度低、吸震效果卓越

  • 缺點:容易聚熱、不容易翻身滾動、支撐力較差

 

推薦購買記憶床墊的族群

 

  • 適合族群:喜歡感受「被床墊包覆」的人、習慣側睡者(能貼合側睡時的肩膀和臀部、釋放肩肘等處的壓力點)、有同床伴侶且特別注重抗干擾性的淺眠者

  • 不適合族群:睡覺容易怕熱者

 

延伸閱讀:記憶床墊推薦品牌泡棉床墊推薦指南

 

乳膠床墊

 

乳膠材質有不同類型,可分為天然乳膠、合成乳膠和混合乳膠。

 

天然乳膠是從橡樹提取出樹液再去加工處理,全床墊本體皆使用天然植物性成分,對於注重環保的人會是最好的選擇。

 

合成乳膠則是使用化學原料製作而成的,雖然可能有部分乳膠的特性,但成分一點也不天然。

 

而混合乳膠則是以不同比例混合天然與合成乳膠,主要目的為節省成本、以及混入合成乳膠的高韌性。

 

一般而言,天然乳膠成分越高,舒適度就越好、耐用度也更佳。但乳膠的價格相對也是各種材質裡最昂貴的。

 

乳膠床墊和記憶床墊一樣,很能服貼人體身形,但它承受壓力的反應和記憶床墊卻相當不同。

 

記憶床墊像是陷在床墊、被床墊包覆,而乳膠床墊卻能快速的回應壓力,所以睡起來會感覺彈性和支撐性比較好,不會有不斷下陷的感覺。

 

柔軟的乳膠床墊,由於和皮膚接觸面積較高,可能會有聚熱的副作用,但因為天然乳膠的結構當中,有橡樹液發泡成形的無數小氣室,也有模具形成的許多孔洞,所以床墊和人體間的空氣能充分流通。

 

如果是硬度較高、包覆性較少的乳膠床墊,睡起來甚至會有偏冷的感覺。

 

整體而言,乳膠床墊的睡眠感受無論在彈性、支撐程度、包覆程度、涼爽程度等各方面,大多是相當優秀。

 

乳膠床墊的優、缺點

 

  • 優點:床墊表面更能貼合身形、彈性及支撐度佳、環保(天然乳膠)

  • 缺點:天然乳膠價格較高

 

適合、不適合乳膠床墊的族群

 

  • 適合族群:綜合睡姿者(容易變換姿勢)、天然乳膠床墊適合環保人士

  • 不適合族群:喜歡金屬結構支撐的睡眠者

 

延伸閱讀:乳膠床墊推薦與知識

 

混合型床墊

 

混合型床墊主要包含兩個核心部分:

 

  1. 彈簧組成的「支撐層」,以及
     
  2. 由泡棉、記憶棉或乳膠等組成的「舒適層」

 

因此能夠同時享有彈簧的支撐感和其他材質帶來的壓力舒緩。

床墊的結構可以再更細分以下層次:

 

  • 表布:床墊最外層,直接和肌膚接觸、或直接和床包接觸的布料

  • 舒適層:表布底下的軟質墊層,通常是由泡棉、記憶棉、乳膠等非金屬材質組成,提供釋壓或包覆效果

  • 支撐層:一般以金屬彈簧,或者支撐力特別強的泡棉材質作為床墊主要的撐托力來源

  • 底層:可能由底布、軟質墊層、防滑布作為床墊最底下的材質

 

優、缺點

 

  • 優點:平衡的睡眠體驗

  • 缺點:(視表面舒適層的材質而定)

 

適合、不適合族群

 

  • 適合族群:混合型床墊適合所有睡姿者,但彈簧提供的彈性特別適合更需要支撐力的仰睡者,以及常變換姿勢的混合睡姿者

  • 不適合族群:視表面舒適層的材質而定,例如以乳膠為舒適層的混合型床墊,可能較不適合偏好記憶棉者

綜合床墊推薦比較表

 

在整體的睡眠感受方面,彈簧主要的特性是能夠提供較強的支撐,感覺較像是睡在「床墊上」;

 

記憶棉適合喜歡有「陷入床墊內」、強力包覆感的人。

 

乳膠材質有些微的包覆感,但又能感受到高彈性的支撐。

 

混合性床墊視表面舒適層的材質而定,若是記憶棉會較有包覆感,若是乳膠則較有彈性。

 

如果有同床伴侶,可以考慮獨立筒彈簧或記憶棉,兩者振動傳遞和同床干擾程度都不高。

 

如果擔心彈簧摩擦聲會干擾睡眠,則記憶床墊與全乳膠會是更適合的選擇。

 

如果容易怕熱,可以選擇透氣性較高的彈簧床墊和乳膠床墊,或者挑選記憶床墊時,特別選擇標榜有涼感設計的改良款式。

 

如果習慣側睡,可以選擇記憶床墊,肩膀和臀部若經記憶棉良好的減壓功能,能有效分散重量。

 

獨立筒彈簧和乳膠床墊也同樣有服貼人體的設計,但服貼程度可能沒有記憶床墊緊密。

 

(延伸閱讀:國內外十大熱門床墊品牌推薦,一次看!

 

其他種類床墊

 

以其他材質為核心所製成的床墊,種類也相當多樣,但可能並不是目前的主流。

 

這些材質可能有無可取代的特性,也可能是最新研發而資歷尚淺的材質,分別有以下項目:

 

  • 美國 Purple 高彈力網格
  • 棕墊
  • 動物毛料
  • 空氣編織床墊
  • 空氣床
  • 水床

床墊比較表

 

  傳統聯結式彈簧 複合獨立筒彈簧 高密度泡棉床墊 新式記憶棉床墊 天然全乳膠床墊
支撐性 極佳 尚可 略差
回彈性 極佳 極佳 略差 極佳
追求硬度 極佳 極佳 尚可
追求軟度 尚可 極佳 極佳 極佳
透氣性 極佳 極佳
環保性 略差 極佳
抗干擾性 極佳 極佳 極佳
吸震度 極佳 極佳 極佳
市場普遍度 傳統 極普遍 偏少 偏少 昂貴較少
涼感 極佳 尚可 略差
耐用度 10 年以上 5~10 年 3~5 年 3~5 年 12~15 年
成本
最大特點 極為兼顧 最主流 低成本高變化 感溫慢回彈 抗敏抗蟎抗菌

 

註一、本表是以「睡眠者」的立場,搭配物理治療師意見、多名試躺員、深度評測經驗與心得,進行歸納整理
註二、本表材質特性不包含極端製程,例如特殊泡棉可乘載工業級重機具,但此表仍以「泡棉性質偏軟」進行整理

二、如何依需求選購床墊?判斷方式有哪些?

 

知道常見的床墊種類差別,以及分別有哪些特性、優缺點以後,又該如何了解自己的需求呢?

 

以下會用體重、睡姿、有無同床伴侶、其他個人狀況和預算等五種判斷方式,教你如何確認自己的需求。

 

1. 睡眠者的體重

 

睡眠者的體重如何影響床墊選擇?

 

體重或是體型是影響床墊選擇很大的因素,因為會影響躺上床墊的下陷程度、包覆效果、支撐程度和是否容易聚熱等。

 

體重落在平均範圍的人,大部分的床墊硬度應該都能符合需求,因為床墊軟硬度的設計往往是以平均值的概念設計。

 

如果偏好較軟的床墊,可以選擇舒適層較厚的床墊;如果偏好較硬的床墊,可以選擇舒適層相對較薄、支撐層相對較厚的床墊。

 

體重偏輕者怎麼選?

 

體重較輕者若偏好較柔軟的睡感,可以選擇全泡棉材質或舒適層以記憶棉組成的床墊,因為體重較輕者不容易造成床墊下陷,不會有過度陷進床墊內的困擾。

 

若習慣適中的軟硬度,可以選擇比標準分類再略軟一點。

 

如果喜歡偏硬的感覺,也不需要特別選擇強調支撐性的床墊,因為體重較輕者的重量需要比較小的支撐,一般的設計支撐性已足夠。

 

體重偏重者怎麼選床墊?

 

相較之下,體重偏重者可能會比較難挑選到適合的床墊。

 

體重較重者若偏好較柔軟的睡感,建議選擇整體高度夠高、表層泡棉夠厚的床墊,確保支撐層以上有足夠的泡棉厚度,才能提供柔軟的感受。

 

如果習慣適中的軟硬度,建議選擇比標準分類再略硬一點的躺感,床墊下陷程度才會跟平均體重者差不多。

 

如果喜歡偏硬的感覺,則建議選擇特別標榜強力支撐度、高硬度的床墊,材能提供比平均體重更高的支撐感。

 

2. 習慣的睡眠姿勢:不同睡姿的人該如何選床?

 

睡姿主要有三大種類:

 

  1. 仰臥:強調下背與後腰空洞處的向上撐托,以及臀部釋壓
     
  2. 側躺:特別需要肩、肘壓力點的釋放
     
  3. 趴睡:應注意腹部的撐托力以及頸部、下背是否有壓力

 

綜合睡姿:大部分的睡眠者通常有兩種慣用姿勢,也就是「仰臥+側躺」、「仰臥+趴睡」、「側躺+趴睡」。

 

睡姿會影響什麼?

 

雖然大多數的人在睡眠過程中會翻來翻去、變換睡姿,但或多或少都有一至兩個較習慣的睡姿。

 

理想的睡眠狀態應是要讓脊椎呈現一直線,而睡姿則會影響到哪些身體部位特別需要支撐,才能達成脊椎中立

 

因此,認知到自己習慣的睡姿,也是挑選床墊必知的重點之一。

 

習慣仰臥的睡眠者怎麼選床墊?

 

習慣仰臥的睡眠者適合的床墊種類最多,這是指背部貼床、臉部朝上的仰躺姿勢 (Back Sleepers)。

 

仰臥者的重量壓力多集中在下背部,所以特別講求下背腰部脊椎曲線的支撐。

 

睡太過堅硬的床,腰部空洞處較難獲得支撐,肩背及骨盆也可能累積壓力而造成不適。

 

如果睡太軟的床,臀部地方容易下沉太多,而無法與肩膀高度呈同一水平,腰腹處的核心肌肉需要額外用力才能平衡下半身,雙膝也可能不自覺想要屈起,才能平衡後腰脊椎的壓力。

 

習慣仰睡者建議選擇針對下半身支撐力較好的床款。

 

習慣趴睡者怎麼選床墊?

 

喜歡腹部貼床的趴睡者 (Stomach Sleepers) 特別需要支撐性較好的床墊,才能讓臀部、腹部與肩膀呈同一水平。

 

如果床墊太軟,身體重量較大的臀部部位容易下沉太多,造成下背脊椎、還有肩頸部在趴睡時的不適。

 

因此,習慣趴睡者建議可以選擇硬度中等至偏高的床墊。

 

習慣側躺者怎麼選床墊?

 

習慣側睡的人 (Side Sleepers),會優先推薦選購偏軟的床墊

 

這是因為側睡的時候身體和床墊接觸的面積最小,也最多像是肩、肘、骨盆等處的「壓力點」,可能在睡眠時累積較多的不適感,所以應該優先考慮柔軟、釋壓類型的床墊,將側睡可能產生的壓力大幅度的釋放。

 

經常變換睡姿的人怎麼選購床墊

 

如果睡眠過程中時常變換姿勢,在床墊挑選上可以選擇高彈性、回應程度較好的床墊,更能方便移動身體和更換睡姿。

 

也可以觀察自己哪幾種姿勢的比例特別高,進而挑選適合該姿勢的床墊種類。

 

綜合睡姿者,建議可以挑選軟硬度介在中等和偏硬之間的床墊,較能在支撐性和減壓方面取得平衡

 

3. 有無同床伴侶

 

同床伴侶會影響什麼?

 

有同床伴侶時,任一方的任何動靜都可能會影響到對方,因此床墊的材質和設計是否能「隔絕振動傳遞」,對有同床伴侶者來說更加重要。

 

好的隔絕振動傳遞設計,顧名思義是能減少或隔絕振動的傳遞,讓任一方翻身移動,甚至是上下床,另外一方都不會察覺。

 

如果是淺眠者,更不需要擔心對方翻來覆去會影響自身睡眠。

 

選擇床墊是也需要考慮同床伴侶的偏好,如果兩人偏好不一致,便會很難挑選到軟硬度都符合雙方需求的床墊,此時也許可以考慮能客製化的床墊。

 

有同床伴侶怎麼選床墊?

 

如果有同床伴侶,尤其是容易受對方影響的淺眠者,選擇床墊時可以考慮隔絕振動傳遞較佳的獨立筒彈簧、乳膠、記憶或使用獨立筒的混合型床墊。

 

如果與同床伴侶的床墊偏好不一致,可以選擇能夠客製化的床墊。

 

4. 其他個人狀況

 

若有其他需求,像是特殊生活習慣、怕熱或怕冷、過敏、特殊疾病等,應也將個人特殊狀況納入選擇床墊的考量。

 

比如對容易過敏者來說,床墊結構間較少空隙,且本身材質具有抗菌、抗塵螨特性的全天然乳膠床墊,會是最好的選擇。

 

如果睡覺容易怕熱者,可以考慮透氣性較高的彈簧床墊。

 

泡棉或記憶棉材質的床墊,因為包覆性較好,通常也容易保留住身體散發的溫度、睡起來容易聚熱。

 

因此建議選擇更透氣的彈簧床墊,或是有微小氣室結構的乳膠床墊。

 

如果怕熱的睡眠者還是偏好選擇記憶棉或泡棉床,那應該優先考慮有涼感功能高度散熱性的床墊款式,或搭配涼感床包一起使用,藉此改善怕熱的問題。

 

5. 床墊購買預算

 

床墊的價格可以有很大的落差,從數千塊至數十萬的床墊都有,常見影響床墊價格的因素可以整理為:

 

  • 材質:乳膠材質的床墊價格通常較高,搭配動物毛料、特殊研發材料等特性,也可能會拉高床墊價格。

  • 結構:床體的結構也會影響價格,通常厚度高、擁有較多分層的床墊、或者標榜分區分段的床墊,比起單一種類的成本要高,所以價格也較貴。
     
  • 製床工藝:比較講究的製程,例如標榜全手工製床、額外圍框加固床緣、防火設計、水性膠黏合等,都會在製作過程上累積更多的成本,從而增加床墊價格。

  • 品牌:知名床墊品牌能帶給使用者額外的信任度,但往往也因為經營品牌的成本與溢價效果,通常都有較高的定價。

  • 產地:生產地會影響生產成本,進而影響到床墊的售價。

  • 銷售管道:線上或實體通路販售的成本不同,通常線上管道能以較便宜的價格入手,但實體通路也可能常有優惠活動,或有議價空間。
     
  • 床墊認證:不同的床墊材質可能有各種關乎睡眠者的重要安全因素,但不一定每個品牌都會定期、逐項、逐批將材質送交檢驗。額外抽樣認證、送驗,將耗費更多成本,也會反映在床墊售價上。

 

在預算有限的情況下,可以參考幾個選購小撇步:

 

  • 盡量別挑選最便宜的:俗話說「便宜可能沒好貨」,價格太便宜的床墊可能很容易壞、不耐用,或睡眠品質不佳。

  • 價格越高的床墊未必品質越好:上述提到影響床墊價格的因素有很多,價格高的原因可能是品牌知名度高、產品來自生產成本較高的國家等。

  • 注意保固年限:較長的保固年限能為床墊加值,選購時可特別留意床墊是否有提供保固、維修等服務。

  • 趁促銷時購入:看準時機點,趁節慶優惠活動時入手,也是省錢的方式之一。

 

三、床墊的挑選重點和推薦參考指標

 

了解各床墊種類的差異,也找出自己的需求以後,就可以開始挑選適合的床墊款式了。

 

以下整理了四大參考指標:

 

  1. 軟硬度
     
  2. 支撐度
     
  3. 透氣性
     
  4. 抗干擾程度

 

建議在選購床墊時可以特別留意。

 

1. 軟硬度

 

軟硬度指的是「躺上床的第一直覺」,比如是能感受到床墊柔軟的表面,還是可以明顯感受到床墊非常服貼身體呢?包覆感比較強烈,還是支撐感呢?

 

軟硬度概念雖然抽象,但能很直接反映出睡眠體驗,進而影響選購床墊時的偏好。

 

當然,個人感覺是非常主觀的,而且會受到個人體重和體型所影響,像是體重偏重的人可能會覺得床的軟硬度普遍偏軟,那是因為身體重量較重,造成床墊本身下沉較明顯,因此可能會產生床墊偏軟的錯覺。

 

雖然各床墊品牌都會有硬度表,能提供消費者一個軟硬度數值作為參考,但事實上軟硬度並沒有一定的標準,實際感受因人而異。

 

因此,軟硬度數值比較適合作為「相對比較」的參考值,比如能用來了解某款床墊與其他床墊相比偏硬或偏軟。

 

但通常也只限於單一品牌間的比較,不同床墊品牌之間也不適合用軟硬度數值來直接比較。

 

大體來說,軟的床墊感覺比較像是「睡進床墊裡」,而硬的床墊感覺則偏向是「睡在床墊上」。

 

沒有所謂偏軟或偏硬的床墊比較好,只有符不符合需求、適不適合自己而已。

 

2. 支撐度

 

好的支撐度是指人躺在床墊上時,能夠讓脊椎幾乎維持在同一個水平,也就是能符合人體工學,不會有某個特定身體部位特別感受到壓迫感。

 

支撐度和軟硬度是兩個很容易混淆的概念,有些人會認為硬度較高的床墊支撐度也比較好,但其實並不必然。

 

軟硬度專指個人對於床墊的感受,不容易明確定義和標準化,而支撐度則能從人實際躺在床墊上的脊椎曲線看出。

能讓脊椎平衡點呈水平線,例如仰睡、趴睡時曲線越接近自然的 S 型,或者側睡時脊椎呈一直線,代表床墊的支撐度越好,而且任何軟硬度的床墊都可能做到有好的支撐性,並非一定要是偏硬的床墊。

 

基本上,彈簧、泡棉、乳膠和混合型床墊都能有不錯的支撐能力。

 

就彈簧床墊本身而言,彈簧的線圈粗細、材質、纏繞方式、纏繞圈數等,都會影響床墊的支撐度。

 

一般來說,傳統聯結式彈簧的支撐度會比獨立筒彈簧好一些,而且獨立筒有助於分散壓力,讓重量不會集中在特定的區域;

 

若單獨比較泡棉和乳膠兩種床墊,乳膠床墊強調能針對壓力快速回應,支撐度通常較泡棉床墊好,但兩者都常混合搭配以彈簧組成的內層使用,也就是所謂的混合型床墊,整體支撐度又能更加提升

 

3. 透氣性

 

台灣天氣較潮濕悶熱,所以床墊透氣性也是重要考量之一,尤其是睡覺容易怕熱的人,在選擇床墊時,更應該考量床墊的透氣程度。

 

整體來說,彈簧床墊因為彈簧之間有縫隙,透氣性通常會比泡棉床墊好,而乳膠床墊也因為通常有孔洞供空氣流通,透氣度也會比泡棉床墊好。

 

所以基本上,泡棉、記憶床墊睡久了會容易覺得比較悶熱,怕熱的人如果想購買泡棉材質的床墊,在選擇時可以特別留意是否有強調透氣性或涼感設計,或在床墊最上層外加一層透氣材質的墊子,也能改善泡棉床墊睡起來偏熱的缺點。

 

此外,有些床墊會標榜使用「相變材料」,簡單來說就是能量有變化時,溫度不會隨著能量增加而增加,或減少而減少,

 

進而能讓床墊保持在同樣的溫度,就像是冰一直加熱,直到變成水時的溫度都還是一樣的。

 

怕床墊睡久了容易變熱的人,或許也可以參考使用相變材料的床墊。

 

4. 抗干擾程度

 

好的抗干擾程度指的是床墊有好的「隔絕振動傳遞」(Motion Isolation) 能力。

 

也就是當兩個人共睡一張床時,其中一個人翻身、移動,甚至是上下床,另一個人都不會受到影響。

 

席夢思床墊廣告為例,廣告中的席夢思床墊上放置了一個半滿的紅酒杯,用手按壓紅酒杯周圍的床墊,紅酒杯依舊屹立不搖,酒也沒有溢出。

 

除了紅酒杯以外,還用了保齡球來做測試。

 

同樣在席夢思床墊上立了幾個保齡球瓶,並直接用球按壓床墊,但所有保齡球瓶一點也沒受到干擾,仍穩穩的直立著。

 

席夢思廣告用這些例子來表示,獨立筒彈簧床墊的彈簧彼此間各自獨立、不會互相干擾,因此床墊能有好的抗干擾程度,不會牽一髮而動全身。

 

床墊有好的抗干擾程度,或能有效隔絕振動傳遞,對有同床伴侶者(尤其是淺眠者)來說很重要,否則任何動作都會很容易影響到彼此的睡眠品質。

 

一般來說,泡棉床墊的抗干擾程度比其他種類的床墊還要好,如果有同床伴侶、同時又比較淺眠,可以參考選擇泡棉/記憶床墊。

 

但泡棉/記憶棉床墊的缺點是比較不透氣,睡久了床墊偏熱。

 

如果不想要全泡棉材質的床墊,可以考慮獨立筒彈簧床墊,或上層(舒適層)為泡棉、下層(支撐層)為獨立筒彈簧的混合型床墊。

 

以彈簧取代部分泡棉材質,透氣度既能提升,又能維持床墊的低干擾程度。

 

如何挑選適合的床墊尺寸?

 

挑選出符合自身需求的床墊款式以後,也別忘了選擇適合自己的床墊尺寸

 

標準尺寸的床墊未必適合所有人,在選擇床墊尺寸時,應該先評估個人需求。

 

如果不知道什麼尺寸適合自己,可以參考以下的考量因素

 

  • 床墊有哪些人要睡:是只有自己一個人要睡,或是有可能會有伴侶、小孩或寵物等?

 

如果只有自己一個人要睡,一般單人床(或加大單人床)尺寸就已足夠。

 

如果有同床伴侶,那麼還需要考量兩者的睡眠習慣和睡姿,如果兩人在睡眠時都需要較多的伸展空間,可以考慮雙人床加寬的尺寸。

 

  • 房間的大小:選擇床墊尺寸時,也必須要參考房間大小,畢竟床墊可能會佔據房間很大一部份空間,因此如果想購買較大的床墊,房間整體的空間配置也必須要隨之規劃

 

  • 體型:高矮胖瘦都會影響適合的床墊尺寸,但台灣常見的床墊尺寸在床墊的長度通常選擇性較少,比如單人床的長度一般都是 6.2 台尺(188 公分),寬度才有一般或加寬的差別。

 

  • 預算:選擇床墊尺寸時,也可以先確定自己願意花多少錢在一張床墊。一般來說,同一個款式中尺寸越大的床墊,價格也越高。

四、親臨門市實際試躺

 

價格越高的床墊不一定越好,睡起來也不一定適合自己。

 

事先了解床墊的種類和各材質的差異固然重要,明白自己的需求並且找出符合需求的款式也可以是選購方式之一,但實際試躺最能快速找到自己的偏好,讓身體直覺來幫你挑選床墊。

 

以下實際按照本文提供的四大步驟,為實際試躺者 Tin 挑選床墊:

 

1.了解有哪些床墊種類(已了解)

 

2.用五種判斷方式了解自身需求

 

體重:48 公斤(158 公分,女生,BMI 介在標準值)。

 

體型接近一般人,以一般人平均喜好設計的中等硬度床墊,應能符合需求。

 

睡姿:習慣側睡。肩膀和臀部區塊的支撐度,和床墊的貼合人體程度、減壓功能應特別留意。

 

有無同床伴侶:無

 

其他個人狀況:偏好有包覆性的床墊。舒適層要有一定的厚度。

 

預算:中等。可以考慮找線上銷售管道或代購,省下一些不必要的花費。

 

3. 四大指標幫你根據自身需求,選擇適合的床墊種類和尺寸

 

因為實際試躺者主要為一個人睡,暫不考慮床墊的尺寸是否能容納雙人、是否能有效隔絕同床伴侶翻身的振動干擾等,也沒有特別怕熱的狀況,床墊透氣度適中就可以,因此試躺時較著重在感受床墊的軟硬度和支撐度。

 

軟硬度:依照步驟二判斷,軟硬度在「中等」或「中等偏軟」可能最適合。

 

支撐度:肩膀和臀部區塊要有一定的支撐度,但又不至於太硬,造成壓力集中在該兩區塊。

 

4. 親自試躺體驗,讓身體告訴你答案

 

*試躺心得部分由上班族 Tin 實地體驗後提供

 

由於亞洲人較喜愛偏硬的睡感,故在台灣很少有最軟的樣式在販售,多半是中等偏軟到硬式。

 

以下為實際到席夢思門市試躺四種軟硬度不同的款式,看「中等偏軟」、「中等」、「中等偏硬」、「硬度最高」等床墊,哪一種睡起來的舒適度最適合自己。

 

(1) 中等偏軟

 

店員推薦席夢思的百達系列,軟硬度如果分 1~5,1 最軟,5 最硬,此款式軟硬度為 2 偏軟。

 

 

48 公斤/158 公分的女生試躺,可以看到屁股及靠近胸部的軀幹等較重的部位,是深陷進床墊裡的,整體下沉弧度明顯,可見其包覆度高。

 

由於包覆度高,下沉多,比較適合體重較輕、身材標準或偏瘦的人,但體重較重的人睡,長時間下來可能導致脊椎不舒服。

 

(2) 中等

 

店員推薦席夢思 Beautyrest 君爵系列,軟硬度如果分 1~5,1 最軟,5 最硬,此款式軟硬度為 3 中等。

 

 

可以看到一樣有往下陷,但下陷程度沒有偏軟的床墊那麼大。

 

 

躺起來的感受很輕柔,但沒有百達系列那張那麼像偏軟的飯店床墊。

 

整體包覆度適中,適合範圍最廣。

 

基本上家中成員體型不一的話,可以從這款開始試躺,慢慢找大家都可以接受的軟硬度。

 

(3) 中等偏硬

 

店員推薦了席夢思「Beauty Recharge – D07 萬寶龍」款,軟硬度如果分 1~5,1 最軟,5 最硬,此款式軟硬度為 4 偏硬。

 

 

圖中可見雖有下沉但不明顯,幾乎只有最外層的舒適層微微下沉。

 

剛躺下去會有很硬的感覺,但完全躺上後就會感受到床墊還是有其包覆度。

 

(4) 硬度最高

 

店員推薦試躺席夢思「Bettersleep 的悠越系列」,軟硬度以台灣標準 1~5 計算,是屬於 5,可以說是最硬的。

 

 

由圖可見床墊幾乎沒有下陷、沒有皺摺,躺起來的感覺有些許服貼感,但不會完全貼合身型。

 

床墊的支撐度相當高,服貼度相對低。

 

對年輕人來說,此款床墊可能就沒有回到家放鬆、沉到床裡的感受,在台灣的市場不大。

 

但硬床還是有它的客群,看個人身形、健康狀況而定。

 

整體試躺心得:

 

整體來說,購買者主要挑選的軟硬度還是以「適中」到「適中偏硬」居多。

 

以上試躺心得僅為個人意見,實際感受取決於個人身體狀況及偏好,若有時間,仍建議可以親自走一趟實體店面試躺。

 

切勿勉強自己睡不舒適的床,以免造成身體受傷。

 

床墊不僅攸關睡眠品質,更能影響脊椎健康,因此務必撥出時間親自試躺和確認。

 

床墊購買管道推薦

 

找到心儀的床墊後, 別忘記尋找適合自己的購買管道也同樣重要。

 

以下為你介紹幾種常見的購買管道

 

百貨公司

 

許多百貨公司都設有床墊專區,提供民眾試躺,且搭配周年慶、特殊節日等活動,可能會有不錯的優惠價格,若有疑問,也能詢問專櫃人員。

 

不過,因百貨公司人來人往,試躺體驗可能較差,無法真正放鬆下來試床墊。

 

量販店

 

一般的大型量販店,如:家樂福、Ikea 等,售價通常相對低廉,但員工對床墊的專業度有限。

 

至於,寢具專賣量販店,如:床的世界等,其店員較具備一定的床墊專業知識,販賣的床墊品牌、價位選擇也比較多。

 

不過,各量販店間價差可能很大,需要消費者多花費心力殺價或貨比三家。

 

一般家具行

 

若想將臥室煥然一新,家具行可能會是不錯的選擇,因為在這裡,不僅能買到床墊,也能將其他家具一次買齊。

 

但是,床墊只是家具行中的少部分商品,員工未必具備床墊的專業知識。

 

此外,商品來源和價格常常不透明,各家具行間價差可能很大,消費者需多做功課,才能避免成為冤大頭。

 

網購

 

若沒空去實體店面選購或試躺,網購直送到家是最方便又快速的方式,建議找可以免費試睡的床墊品牌,如:「眠豆腐」有100晚試睡計畫、COSYS 提供120晚睡眠體驗等。

 

不過,也要留意若試睡不滿意,退貨可能需要負擔部分費用。

 

若品牌有實體店面,消費者也可以選擇到現場試躺,決定購買後再上網比價,有可能以比實體店面更便宜的價格買到床墊,只是需事先了解退貨政策,以免花費更多時間與心力。

 

找代購

 

如果想購買的床墊品牌非台灣品牌,且國內外價差大,上網找代購可能是最划算、方便的管道。

 

以席夢思的頂級黑標床墊為例,「宏觀」系列加州特大尺寸國內官方價格約在 50 萬上下,但類似床墊在美國大型床墊賣場 US-Mattress 價格約是 12 萬,且選擇還可能更多。

 

就算是計入代購費用,總花費還是比國內官方價格親民許多。

 

至於代購部分,以 JKL 美國代購為例,消費者只需選好欲購買的商品。

 

 

將詳細的商品資訊和網址,Email到:shopping.jkl@gmail.com,就可以獲得報價,既方便又快速。

 

不過,代購並非沒有缺點,運送時間往往得等上數週至數個月。

 

若商品出問題,需要維修或退換貨較麻煩,且代購非商品來源公司,因此,通常不負保固責任。

 

所以,要慎選代購管道,選評價好的代購商家,以防買到黑心貨或容易產生消費糾紛。

 

破解選購床墊常見迷思

 

Q:床墊越貴越好?

 

在前些段落有提到影響床墊價格的因素有很多,包括材質、製造方式、品牌、生產地、銷售管道等,所以價格反映的未必是床墊的功能和特性,而或許是貴在設計、生產成本等。

 

總而言之,雖然功能越多和設計越堅固的床墊,價格通常越高,但價格越高卻不一定越好。

 

Q:床墊越厚越舒適?

 

床墊的厚度並沒有一定的規範或標準,但大部分高品質的床墊厚度約在 20 ~ 36 公分之間,而且如果想要有一定舒適程度和耐用度的床墊,20 公分的厚度中至少應包含 5~8 公分的舒適層和 13~15 公分的支撐層。

 

一般來說床墊越厚,感覺也會越柔軟,但並非所有人都需要或適合柔軟的床墊。

 

在選擇床墊厚度時,可以參考睡姿、體型、是否有同床伴侶、是否有特殊健康需求,以及床架的高度等。

 

睡姿方面,習慣側睡者的重量集中在肩膀和臀部,通常會需要較厚的床墊作為壓力緩衝;體型方面,體重較重者會需要厚度較厚、約 30~36 公分的床墊。

 

如果有同床伴侶,也會需要較厚的床墊提供支撐。

 

此外,床架加床墊整體的高度最好不要超過64公分,才會是比較適合上下床的高度,因此在決定床墊厚度時,也應該將床架的高度納入考量。

 

整體來說,有些人確實較適合較厚的床墊,但也不是越厚越好,厚床墊通常比較重、價格也比較高,床墊高度太高也會讓上下床變得很不方便;

 

但如果床墊太薄,可能沒辦法提供足夠的支撐度,因此會建議挑選厚度介在 35~36 公分之間的床墊,比較能在厚、薄之間取得平衡。

 

Q:某種類床墊最好?

 

每個種類的床墊都有各自的優缺點,能滿足個人或其他特殊需求的床墊就是最適合的床墊。因此沒有所謂「最好的」床墊,只有「最適合」自己的。

 

如果不知道如何找到適合自己的床墊,建議可以參考本文統整的四步驟來挑選,用五種判斷方式了解自身需求、四大指標幫你根據自身需求選擇,最後務必親自試躺體驗,確認床墊是否能符合自己期待的感受。

 

選購床墊常見問題

 

Q:多久需要更換新的床墊?

 

一般來說,床墊的使用年限約是 5~10 年,但實際上有沒有需要更換新的床墊,還是依實際使用狀況而定。

 

如果出現以下狀況,代表床墊已經沒辦法提供足夠的支撐了,就可以考慮更換新的床墊:

 

  • 床墊有明顯可見的損壞,例如:鬆弛等
     
  • 旋轉床墊的方向也已沒辦法感受到原來的舒適度
     
  • 床墊已使用五年以上(視床墊種類而定)
     
  • 睡醒時會覺得疲憊或疼痛

 

Q:哪種床墊最耐用?

 

各床墊種類平均使用年限請參考下表,但實際年限仍依個人使用狀況而定。

 

Q:如何維護/保養床墊?

 

正確的使用方式能延長床墊的使用年限,以下提供幾個維護/保養床墊的小技巧

 

  • 搭配使用適合床墊的下墊 (Box spring) 或床架:使用適合的下墊或床架才能提供床墊足夠的支撐,例如下墊通常較適合彈簧床墊,而記憶床墊通常需要較硬、較堅固的支撐。
     
  • 最外層使用床罩保護:使用床罩是延長床墊使用年限最簡單方便的方式,好的床罩應該要能夠防水、防止不小心打翻液體,同時也能減少灰塵或碎屑直接接觸床墊。
     
  • 定期旋轉床墊的方向:建議可每 2~6 個月將床墊 180 度旋轉一次,能讓床墊更均勻使用,而不會有某個地方特別損壞或凹陷。
     
  • 避免在床墊上跳:如果對床墊過度施力,任何種類的床墊都可能因此損毀更快、使用年限縮短。
     
  • 讓床墊偶爾接觸陽光:能防止床墊濕氣太重,還能減少塵蹣。